Jak můžete zlepšit svůj zrak?
Dodržujte správnou péči o oči:
* Používejte korekční čočky: Pokud vám byly předepsány korekční čočky, jako jsou brýle nebo kontaktní čočky, používejte je podle pokynů svého očního lékaře.
* Udělejte si přestávky v blízkosti práce: Pokud trávíte hodně času prací zblízka, jako je čtení, psaní nebo používání počítače, dělejte si časté přestávky, abyste se na 20 sekund dívali na něco vzdáleného 20 stop.
* Používejte správné osvětlení: Při práci zblízka se ujistěte, že máte dostatečné osvětlení. Vyhněte se práci ve slabě osvětlených prostorách.
* Upravit jas obrazovky: Při používání elektronických zařízení, jako jsou počítače, tablety a chytré telefony, upravte jas obrazovky na pohodlnou úroveň.
* Často mrkání: Mrkání pomáhá udržovat oči vlhké a snižuje riziko suchých očí.
* Vyhněte se kouření: Kouření může poškodit zrakový nerv a vést ke ztrátě zraku.
* Jezte zdravě: Konzumace stravy bohaté na ovoce, zeleninu a celozrnné výrobky může pomoci podpořit zdraví očí.
Zvažte refrakční chirurgii:
* LASIK: Laserem asistovaná in situ keratomileusis (LASIK) je typ refrakční chirurgie, která využívá laser k přetvoření rohovky, která je čirým předním krytem oka. LASIK dokáže korigovat krátkozrakost, dalekozrakost a astigmatismus.
* PRK: Fotorefrakční keratektomie (PRK) je dalším typem refrakční chirurgie, která využívá laser k přetvoření rohovky. PRK je podobný LASIK, ale nezahrnuje vytvoření laloku v rohovce. PRK se často používá u lidí s tenkou rohovkou nebo u těch, kteří v minulosti podstoupili oční operaci.
Zvažte další možnosti léčby:
* Oční cvičení: Existuje řada očních cvičení, která mohou pomoci zlepšit zrak, jako například:
* Otáčení očí: Otáčejte očima ve směru hodinových ručiček a poté proti směru hodinových ručiček.
* Zaostřování očí: Zaměřte se na objekt, který je blízko vás, a poté na objekt, který je daleko.
* Akupunktura: Akupunktura je tradiční čínská medicína, která spočívá v vpichování tenkých jehel do kůže. U některých lidí se ukázalo, že akupunktura je účinná při zlepšování zraku.
* Bylinné přípravky: Existuje řada bylinných přípravků, které se používají ke zlepšení zraku, jako například:
* Bilberry: Borůvka je ovoce bohaté na antioxidanty. Bylo prokázáno, že zlepšuje noční vidění a snižuje riziko šedého zákalu.
* Ginkgo biloba: Ginkgo biloba je bylina, u které bylo prokázáno, že zlepšuje krevní oběh v očích. Bylo prokázáno, že je účinný při zlepšování zraku u lidí s makulární degenerací.
Je důležité pravidelně navštěvovat svého očního lékaře, aby sledoval zdraví vašich očí a probral veškeré obavy, které máte ohledně svého zraku.
