Potraviny s nízkým obsahem kyseliny močové

Dna jebolestivý stav, který může udeřit bez varování . Léky jsou k dispozici k léčbě stavu , jakmile to vzplane , ale pokud hledáte způsoby, jak odvrátit stav před tím, než nastane , nehledejte nic jiného než svého jídelníčku . Potraviny s nízkým obsahem kyseliny močové , také známý jako low- purinových potravin , které je známo, že pomáhají předcházet dnu a další typy zánětu . Maso a Proteiny

Vejce jsou nízké hladiny kyseliny močové , za předpokladu, že omezíte příjem na tři nebo čtyři týdně . Nízké nebo nízkotučné sýry jsou také přijatelné . Konečně , ořechy a arašídové máslo jsou nízké purinových potraviny . Bohužel , nejsou nízkotučné potraviny , takže pokud to je takéobava , ořechy by měla být omezena . Pro všechny přírodní zdroj proteinu nebo masa alternativu , zvažte tofu . Tofu je ve skutečnosti vyrobena ze sojových bobů a je součástí lusku rodiny . Získáte výhodu bílkovin , aniž by na úkor zvýšení kyseliny močové .
Dairy

Mléko jelow- purinových potravin za předpokladu, že si vyberete odstředěného nebo 1 procento odrůdy . Totéž platí pro zmrzlinu a krémové bázi polévky . Určitě se podívej na nízký obsah tuku na etiketách . Dobrým pravidlem by být větší než 30 procent kalorií tuku .

Chléb , rýže a Sacharidy

omezit močové kyseliny požití , mějte na paměti, typů příjmu vlákniny v této kategorii . Americká lékařská asociace doporučuje výživová doporučení pro lidi s dnou , že obsahují potraviny s vysokým obsahem komplexních sacharidů ( vlákno - bohaté celá zrna , ovoce a zelenina) . Kromě toho chleba a obilovin musí být bohaté na vlákninu . V této skupině prospěšné potraviny patří ty, vyrobeny z pšeničné mouky , hnědá rýže a dalších obilovin a mouky nebo mouky , které nejsou obohacené ( jinými slovy , nejsou zpracovány nebo rafinovaný ) .


Zelenina a ovoce

Všechny přírodní ovoce a zelenina obsahují vlákninu . Fiber hraje velkou roli v procesu trávení . To vymaže cestu pro absorpci zdravých živin a zároveň pomáhá odplavit kyselinu močovou . Čerstvé ovoce pravidelně konzumují zahrnují , ale nejsou omezeny na , třešně, banány , jablka , citrusy a pomeranče .
Nápoje

konzumace alkoholu v moderování je vždy lepší , ale to je obzvláště důležité, když s ohledem na hladinu kyseliny močové v krvi , . Alkohol nejen zvyšuje hladinu kyseliny močové v krvi , ale také může ovlivnit úsudek při volbě další low- purin potraviny a nápoje , stejně .

Pití na nejméně 2 až 3 litry tekutiny denně , jako je voda a čerstvé džusy , je výhodné pomáhá tělu očistit se z kyseliny močové , která vede ke škodlivým zánětlivých stavů , jako je dna .