Jak zvládnout zhroucení
Zvládání zhroucení může být emocionálně náročné, ale je důležité si uvědomit, že jsou normální součástí dospívání. Zde je návod, jak zvládnout zhroucení batolat klidně a efektivně:
1. Zůstaňte v klidu :Může se to zdát obtížné, ale je důležité zůstat vyrovnaný a nenechat se frustrovat. Projevování hněvu nebo eskalování situace ji jen zhorší.
2. Potvrďte emoce :Vcítit se do emocí svého batolete. Ukažte, že rozumíte jejich pocitům, tím, že řeknete:"Vidím, že jsi naštvaný/frustrovaný."
3. Dejte prostor :Pokud je zhroucení vašeho dítěte vyvoláno situací nebo hračkou, odstraňte je z prostředí, je-li to možné. To může pomoci zabránit další eskalaci.
4. Poslouchejte a ověřte :Dovolte svému dítěti, aby nerušeně ventilovalo své emoce. Potvrďte jejich pocity, i když s výbuchem nesouhlasíte.
5. Nastavte limity :Při uznávání emocí je nezbytné stanovit si hranice. Vysvětlete, že chování jako bití, kousání nebo házení věcí je nepřijatelné.
6. Ignorujte drobné záchvaty vzteku :Některé záchvaty vzteku mohou vyžadovat pozornost. Pokud je zhroucení malé, zkuste to ignorovat, aniž byste zcela nechali své dítě samotné.
7. Použijte rozptýlení :Pokud je to možné, snažte se přesměrovat pozornost dítěte na zábavnou nebo uklidňující aktivitu. To může pomoci narušit cyklus tavení.
8. Zůstaňte blízko :Udržujte své dítě blízko a dejte mu vědět, že jste tu pro něj, a to i během zhroucení. Fyzický kontakt může být uklidňující.
9. Naučte se copingové mechanismy :Časem naučte své dítě zdravým způsobům, jak zvládat emoce, jako je zhluboka se nadechovat nebo mluvit o pocitech.
10. Nastavte rutinu :Zavedení pravidelné rutiny pro každodenní činnosti může pomoci snížit spouštěče záchvatů vzteku, které vznikají v důsledku hladu nebo únavy.
11. Pozitivní zesílení :Chvalte a odměňujte pozitivní chování, protože posilují požadované akce a pomáhají předcházet zhroucení.
12. Vyhněte se bojům o moc :Někdy může být zhroucení bojem o moc. Spíše než vyžadovat okamžitou poslušnost zkuste vyjednávání a kompromisy.
13. Pochopte spouštěče :Identifikujte situace, které běžně vedou k zhroucení, a pokuste se jim vyhnout, pokud je to možné.
14. Nastavte realistická očekávání :Uvědomte si, jaké je vývojově vhodné chování ve věku vašeho dítěte, a vyvarujte se očekávání, že se bude chovat nad rámec svých schopností.
15. Péče o sebe :Starejte se o sebe jako rodič. Zvládání zhroucení může být vyčerpávající, takže se ujistěte, že se staráte o sebe a máte podporu od rodiny a přátel.
Pamatujte, že zhroucení je normální součástí vývoje a nakonec se zmenší, až se vaše dítě naučí efektivněji vyjadřovat emoce.
