Jaké potraviny způsobit kyselina močová Build Up ?
Kyselina močová vzniká v těle , kdy jsou látky nazývané " puriny " členění . Za normálních okolností se tělo rozptyluje kyseliny močové přes močení . Ale v některých případech to může vybudovat a způsobit stav nazývaný " hyperurikémie . " Některé příznaky hyperurikémie patří problémy s močením , únavou a formu artritidy s názvem " dna ", který způsobuje , že klouby bobtnat . Jedním ze způsobů, jak udržet to z děje, je tím, že odstraní potraviny ze svého jídelníčku , které jsou s vysokým obsahem purinů . Maso a ryby
Existuje celá řada z masa , které mají vysoký obsah purinů . Některé z nich patří vepřové , hovězí , jehněčí , slanina a korýše . Vnitřnosti , jako jsou játra , může také způsobit nahromadění kyseliny močové . Jakékoliv šťávy nebo výtažky , které jsou odvozeny z masa jsou také vysoko v purinů , jako jsou makrely a ančovičky .
Oves
Ovesné vločky, jejídlo, které jezlatý standard , pokud jde o možnost snídaně srdce zdravé . To je vysoko v rozpustné vlákniny , má slušné množství bílkovin a má nízký glykemický index . Ale to neníjídlo, které chcete jíst , pokud máte vysoké hladiny kyseliny močové , protože je vysoko v purinů .
Kvasnice
Droždí je extrakt, který se nachází v mnoha produktech . Působí jako zahušťovadlo , a to způsobí, pečivo , jako chléb , stoupat . Stává se také , žeklíčovou složkou v pivu , protože pomáhá v procesu kvašení . To znamená, že , kvasinky a kvasinkové extrakty je třeba se vyhnout , protože mají vysoký obsah purinů . To zahrnuje pečivo a cereálie , které obsahují kvasinky , kromě vína a jiné formy alkoholu .
Zeleninou
Zelenina jedobrým zdrojem fytonutrienty a vlákniny , a jsou také přirozeně vysoký obsah vody . Většina zeleniny jsou nízké v purinů , ale existuje několik výjimek , včetně hub , květák , baby špenátem a chřestem .
Luštěniny
Luštěniny se suší semena , které jsou uzavřeny v lusku . Jsou bohaté na vlákninu a bílkoviny , jsou s nízkým obsahem tuku , mají spoustu vitamínů a jsou také nízko na glykemický index . Tam jsou některé luštěniny , které mají vysoký obsah purinů , a jako takový , může způsobit nahromadění kyseliny močové . Některé příklady jsou fazole , hrách , fazole lima a čočka .
