Bolí mě prdy, co mám dělat?

1. Pijte více vody. Dehydratace může způsobit zácpu, která může vést k bolestivé plynatosti. Pití velkého množství vody může pomoci udržet vaši stolici měkkou a snadno vyprazdňující, což může snížit bolest při prdění.

2. Jezte zdravou stravu. Zdravá strava s vysokým obsahem vlákniny může pomoci udržet váš trávicí systém zdravý a správně fungovat. Vláknina může pomoci zvýšit objem stolice a usnadnit její průchod, což může snížit bolest při prdění. Mezi dobré zdroje vlákniny patří ovoce, zelenina, celozrnné výrobky a luštěniny.

3. Vyhněte se jídlům, které způsobují bolest plynatosti. Některé potraviny způsobují plynatost častěji než jiné. Mezi běžné viníky patří fazole, čočka, zelí, brokolice, cibule a česnek. Pokud víte, že některé potraviny způsobují bolest plynatosti, zkuste se jim vyhnout nebo omezte jejich příjem.

4. Pravidelně cvičte. Cvičení může pomoci zlepšit trávení a snížit zácpu. Zaměřte se na alespoň 30 minut středně intenzivního cvičení po většinu dní v týdnu.

5. Volně prodejné léky. Pokud trpíte silnou bolestí plynatosti, možná budete chtít zkusit užívat volně prodejný lék, jako je antacidum nebo léky na úlevu od plynu. Tyto léky mohou pomoci snížit bolest a nepohodlí plynatosti.

6. Navštivte lékaře. Pokud je vaše plynatost silná nebo se nezlepší domácí léčbou, měli byste navštívit lékaře. Váš lékař může být schopen identifikovat základní příčinu bolesti plynatosti a doporučit nejlepší možnosti léčby.

Zde je několik dalších tipů, které mohou pomoci snížit bolest při prdění:

* Sedněte si na záchod, když prdíte. To může pomoci snížit tlak na konečník a způsobit, že prd bude méně bolestivý.

* Zkuste použít podsaditý nočník. Podsaditý nočník může pomoci srovnat vaše tlusté střevo a usnadnit stolici, což může snížit bolest při prdění.

* Dejte si teplou koupel nebo sprchu. To může pomoci uvolnit svaly a snížit bolest při prdění.

* Přiložte si na břicho vyhřívací podložku. To může pomoci zmírnit bolest a nepohodlí.

* Dopřejte si masáž. Masáž může pomoci uvolnit svaly a zlepšit krevní oběh, což může pomoci snížit bolest při prdění.

Pokud pociťujete silné bolesti plynatosti, měli byste navštívit lékaře. Váš lékař může být schopen identifikovat základní příčinu bolesti plynatosti a doporučit nejlepší možnosti léčby.