Jak regulovat Menstral cyklus

Menstruační cyklus jeobtíž , aby se ženy cítí nemocný , unavený a bolavý . Tváří v tvář nesrovnalosti v horní části , které mohou býtobrovské zklamání a jestav zhruba 30 % žen trpělo . Než budete moci určit, zda váš menstruační cyklus je nepravidelný , musíte určit, co je pravidelné pro vaše tělo . Zatímco většina předpokládatpravidelné období dochází každých 28 dní , každá žena je menstruační cyklus je jiný . Menstruační cyklus , může dojít každých 20 dní nebo každý 35 . Jediným způsobem, jak zjistit, zda jsou pravidelné , je sledovat počet dnů mezi menstruace každý měsíc . Pokud tak učiníte určit ty jsou nepravidelné , existujeřada možností regulovat menstruační cyklus . Věci, které budete potřebovat
hormonální antikoncepce
hormonální doplňky
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Snížit úroveň stresu . Pokud zjistíte, že žijete s vysokým stresem pravidelně , může to býthlavní příčinou pro vaše nepravidelných cyklech . Existuje mnoho možností pro snížení stresu . Můžete zkusit meditaci , čtení , vaření , tanec , nebo jen trávit čas s přáteli .
2

Snižte výkon úroveň , pokud jste přes-cvičit častěji . Je důležité pravidelně cvičit , ale pokud cvičíte příliš mnoho , může to býtdůvodem k nesrovnalosti . Pokud jstesportovec a školení , zkuste řezání zpět trochu , aby váš cyklus se vrátí do normálu .
3

získat pomoc, pokud jste trpí anorexií nebo bulimií . Kromě narušení pravidelnosti menstruačního cyklu , budou tyto poruchy způsobují řadu dalších zdravotních problémů .
4

Udělejte si hormonální antikoncepci . Budou udržovat vaše hormony na vyvážené úrovni a jsou snadno dostupné na lékařský předpis , přichází v ústní , náplasti , kroužek a injekční formy .
5

Vezměte hormon doplňky . Domluvte si schůzku s lékařem vyzkoušet , pokud máte hormonální problém , stejně jako nadprodukce testosteronu . Pokud je to váš případ , hormonální doplňky mohou regulovat cyklus .