O celostní úlevu pro perimenopause

Ženy zadejte perimenopause , když jejich estrogen , a do určité míry , hladiny progesteronu začínají klesat . To se obvykle stává několik let předtím, než začne skutečná menopauzy . Mnoho žen zadejte perimenopause v jejich 40s , ale u některých by to mohlo začít již v jejich 30s . Některé ženy mohou usilovat o komplexní úlevu pro jejich příznaky namísto konvenční hormonální terapie . Existuje několik přírodní prostředky mohou ženy používat . Fytoestrogeny

Také známý jako " isoflavonů . " Předpokládá se, že fytoestrogeny mohou zmírnit perimenopause příznaky tím, že blokuje estrogenové receptory . K dispozici jsou rostlinné potraviny a byliny s vysokým obsahem fytoestrogenů , které mohou být použity pro peri symptomy , jako jsou noční pocení , návaly horka, nespavost a únava, změny nálady , deprese a podrážděnost , vaginální suchost a bolesti hlavy . Jedná se o : sója , ořechy , černé cohosh , dong quai , granátová jablka , lněné semínko , chaseberry , data , jablka , sassafras , červený jetel , a mučenka
Dieta

Ženy mohou také zmírnit perimenopauzálních příznaky tím, že odstranění nebo přidání určité potraviny do jejich stravy , jako jsou : vyhýbat se alkoholu , kofeinu , nadbytek cukru , příliš mnoho soli , high- gycemic sacharidů . Přidat do každého jídla více proteinů , pomalu působících sacharidů a zdravých tuků .
Vitamin a minerální doplňky

Ženy mohou vzít vitamín B6 ( B -komplex vitamin ) , vitamin C , vitamin E. a takéminerální látky, zinek , mangan , chrom , a hořčík . Vždy zkontrolujte, zda se zdravotnickým pracovníkem za přiměřené dávce .
Přírodní progesteron krémy

Tyto krémy obvykle obsahují výtažky z divoké mexické jam , látky velmi podobný progesteronu v lidském těle . Tyto krémy jsou použity na částech těla , kde je kůže má tendenci být tenčí , jako je například vnitřní straně stehen , prsou , žaludku , nebo vnitřní předloktí . Ačkoli není tam žádný absolutní důkaz, že tyto krémy mohou snížit riziko dělohy nebo prsu , mnoho žena nárok našli perimenopauze úlevu od jejich použití .
Reiki

Reiki jeforma energetického léčení , které po nanesení na ženy reprodukční oblasti , může pomoci zmírnit symptomy , které doprovázejí změny s ní období . Ženy mohou navštívit Reiki , nebo může také naučit samostatně léčit tím, že je naladěný ( s jejich schopnost léčit probudil ) na prvním stupni reiki .