Vitamin Nedostatky , které způsobují vypadávání vlasů

zdravé , dobře - vyvážená strava nemusí být dost odvrátit vypadávání vlasů . Chraňte své vlasy přidáním multivitamin do svého každodenního života . Užívání vitaminu jesnadné a jednoduché opatření , aby se zabránilo vypadávání vlasů , které není úmysl nebo touha něčí . Bs

Vitamin B , včetně biotinu , zdá se, odvrátit šedé vlasy a podporuje růst vlasů a zdraví , v souladu s Survivinghairloss.com . Biotin pomáhá nám udržet barvu ( pigment ), v našich vlasech . Vitamin B , jako je vitamin E , transportuje kyslík do našich těl . Vitamíny B5 , B6 , B12 a kyseliny listové by měla být také v multi - vitamin , který užíváte , protože tyto vitamíny pomáhají zajistit, že vaše vlasy se chystá zůstat na hlavu .
Křivice a vypadávání vlasů

Pokudjedinec je plachý na vitamín D , a to nejen mohou vlasy vypadávat , ale může vyvinout křivici .
Vitamíny C a E

Vitamin C obsahuje antioxidační vlastnosti, které působí proti volným radikálům , které mohou způsobit rakovinu a další negativní účinky na naše tělo . Vitamin C bojuje proti vypadávání vlasů , v závislosti na Holisticonline.com . Pokud přijde krátký ohledně tohoto vitaminu , vaše vlasy mohou být klesající out.Vitamin E zlepšuje náš krevní oběh , včetně toho, že na vlasovou pokožku a vlasy , a rozšiřuje kyslíku v našem systému . Vlasy nemůže růst , pokud je zbaven kyslíku . Kromě toho , jako je vitamin C , má antioxidační vlastnosti .
Iron

Ehealthforum.com poukazuje na to, že nedostatek železa , což má za následek chudokrevnost , můžete způsobí, že vaše vlasy vypadávat . Hořčík, jako je biotin , je považován za vlasy potravin . Ujistěte se, že máte dostatek bílkovin ( maso ) ve vaší stravě , podle Ezinearticles.com
Vitamin A : . Dobré i špatné

Vitamin A je nezbytné, pokud chcete zdravé vlasy, které rostou na dobrou rychlostí , protože posouvá růst tkání a buněk , včetně těch, které ve vaší pokožku hlavy a vlasy , podle Survivinghairloss.com . Nicméně , příliš mnoho vitaminu A může způsobit vypadávání vlasů , takže buďte opatrní, o částce, kterou budete mít .
Zinc

Zinek podporuje imunitní funkce v našem těle a je nezbytné pro zdravé vlasy . Pokud máte anémii - železo - deficitní - vaše vlasy mohou vypadnout . Musíte mít dostatečné množství kyseliny listové ve stravě , nebo pomocí vitamínu doplněk k udržení zdraví vlasů a zabránit vypadávání vlasů .