Jak mohu léčbě bolestí hlavy od krku stresu ?

Napínací hlavy dochází, když jsou svaly pevně smluvně . Tento typ bolesti hlavy jenejčastější typ bolestí hlavy a může se stát komukoliv kdykoliv . Krk kmen je jednou z příčin bolesti hlavy . Nepohodlí z krku stresu bolesti hlavy může cítit jako svěrák mačkání hlavu . Pokud jekrk nastavena v určité poloze , protože , jak jste se sedí nebo stojí , krční svaly mohou smlouvu a způsobit bolest tenzní bolesti hlavy . Existují způsoby, jak léčit bolesti hlavy od krku stresu . Věci, které budete potřebovat
Masážní přístroj
NSAID nebo kyselinu acetylsalicylovou
Topení pad
Zobrazit další instrukce dovolená 1 masáž

masírujte krk a hlavu . Třením své chrámy zmírní některé nepohodlí bolesti hlavy . Položte jednu ruku na obou stranách krku a jemně zatlačte na svaly a šlachy . To pomůže zmírnit některé napětí v krku a sníží bolest hlavy po chvíli . Pokud máte potíže s masážní svůj vlastní krk , investovat do masážní přístroje , nebo požádejte někoho , aby vám pomohl .
2 sprchovým koutem

Tepelná terapie neboteplá sprcha může často přinést úlevu . Teplo může uvolnit svaly, které jsou napjaté . Dejte topné podložky na zadní straně nebo stranách krku a nechte ji tam asi 20 minut . Po uplynutí této doby , měli byste si všimnout, svalové napětí ve svém poklesu krku . Bolest hlavy by měla také časem sníží . Teplá sprcha bude mít stejný účinek . Stojan pod horkým proudem sprchy a nechtevodu narazí na záda a strany krku . Svaly na krku měla uvolnit během několika minut .

Sims 3 meditaci

Relaxační techniky , jako je meditace nebo jóga může pomoci zmírnit bolesti hlavy , který je přivedl na krku stresu . Tyto relaxační techniky vám také pomůže uvolnit svaly v krku . Nastavit denní meditace nebo jógy , aby se krk uvolněné a rozhýbat . To vám pomůže zastavit bolesti hlavy , než začnou .
4

Správné držení těla může pomoci zmírnit bolesti hlavy a krku stresu . Pokud máte tendenci se hrbit , můžete vyvinout tlak na vašich krčních svalů a šlach , což může způsobit jejich smlouvy více , než by měly . Sedět nebo stát s krkem a záda rovně . Jakmile si uvědomíte, že jste se slouching , opravit vaše držení těla .
5 Aspirin

Vezměte nesteroidní antirevmatika nebo kyselinu acetylsalicylovou , které pomohou zmírnit bolest a bolest hlavy . Léky mohou také pomoci oživit svalové napětí v krku , což způsobuje vaše bolesti hlavy jít pryč . Nicméně, tyto over-the -counter léky pouze přechodně zmírnit symptomy . Nejlepší dlouhodobé preventivní opravuje držení těla a procvičování cvičení, které udržují krk Limber . Poraďte se se svým lékařem, než začnete NSAID nebo kyselinu acetylsalicylovou .