Jak se zbavit bolesti hlavy při práci

Konstantní stres v práci může vést k neustálé bolesti hlavy . I když nemusí být schopni přijmoutnemocné den pokaždé,bolest hlavy zasáhne , existují kroky , které můžete podniknout ke zmírnění bolesti nebo se zbavit bolesti hlavy úplně. Medicine , samozřejmě , je jednou z možností , ale přírodní techniky mohou také pomoci . Pokyny dovolená 1

Vezměte nějaký lék . Snadnejčastější řešení na bolesti hlavy je vzít nějaké prášky proti bolesti . Léky - jako je Tylenol a Advil - může účinně zmírnit bolesti hlavy . Nicméně , ujistěte se, že budete postupovat podle pokynů výrobce . Nepřekračujte správné dávkování . Také se ujistěte, že máte svolení svého lékaře , aby se na takové léky .
2

Dejte si masáž . Třením své chrámy mohou pomoci zmírnit bolesti hlavy . Vaše chrámy lze nalézt nad očima a venku , v bezprostřední blízkosti svého vlasů. Pro větší pohodlí , vetřete mátový olej do svých chrámů .
3

Cvičení relaxační techniky . Zkuste rytmické a zobrazil dýchání se uklidnit vaše bolesti hlavy . Rytmické dýchání spočívá v převzetí dlouhé , zhluboka dýchala . V vizualizované dýchání , představit napětí opouští své tělo , jak dýcháte . ( Pro více relaxačních technik , viz zdroje ).
4

Udělejte si procházku . Pokuste se uniknout stresující situaci tím, že se 20 - minutové chůze mimo kancelář . Kombinace čerstvého vzduchu a cvičení pomůženapětí opustit své tělo .
5

Jezte pravidelně . Ujistěte se budete jíst pravidelně jídlo , jak zmírnit vaše bolesti hlavy a udržet ty budoucí na uzdě . Sledujte příjem kofeinu , protože kofein je známý pro spouštění bolesti hlavy .