Jak Stres může hrát významnou roli v mém životě

Stres v každodenním životě hraje dvojí roli : ? To může být to, co potřebujeme , aby náš náskok fyzicky a psychicky , nebo to může přispět ke zdravotním problémům . Pochopení toho, co způsobuje stres a jak ji řídit efektivně přispívá ke zlepšení celkové rovnováze života a radosti z problémů , jakmile nastanou . Co Stres je

Stres představuje nápor na systém . Zda stres se odkazuje na motoru nebo našem těle , jsou maximální úrovně kapacity, kterésystém zvládne . Kdyžsystém běží na plný výkon po delší dobu ,kmen se vyvíjí do vyčerpání . Neléčená ,kmen může nakonec vést k vážnému pádu systému . V zdravotního hlediska , stres představuje koš možností , to může býtfyzická zátěž , stejně jakomentální nebo emocionální


typy stresu : dobré a špatné
Stres je dodáván v různých formách v životě . Aktivní požitek z činnosti nebo vzrušující událost představuje " uestress ", která přispívá ke zdravému bydlení a vitality . Alternativně , akutní stres se projevuje jako reakční typ stresu , příkladem je , jak budete reagovat na náhlé nebezpečí silničního provozu při jízdě nebookamžité termín krize v kanceláři . Akutní stres hraje dvojí roli , to může být pozitivní nebo negativní , aleefekt zmizí brzy popříčina byla ukončena . Epizodická akutní stres jepokračující série stresových příčin, které udržují člověka při zvýšené pocitu tlaku a poptávky , vytváří pokračující pocit vyčerpání . Konečně , chronický stres se táhne přes dlouhodobé období, a mohou produkovat deprese , nespokojenost a fyzické poškození z opotřebení . Běžné příklady chronického stresu jsoumanželství prochází procesem rozvodu nebo být v bitevním poli jako vojenská jednotka .

Tvorba fyzické zátěži

stres pochází jako prvotní reakce na poškodit nebo vnímané bezprostřední nebezpečí . Přirozený sklon bojovat, nebo spustit tváří v tvář výzvě pochází z fyzické reakce na stres příčiny . Tělo a mysl reaguje na ně tím, že uvolňuje hormony se vypořádat s kmenem . Tyto chemické látky , adrenalin a kortizol , zvyšuje paliva srdeční frekvence , eliminovat pocity hladu a tlačné oběhu do svalové skupiny reagovat na poptávku . Povnímané riziko je pryč ,tělo přizpůsobuje zpět na normální úroveň ahormon nárůst zmizí . Nicméně, v mimořádných situacích způsobených pokračující problémy ,tělo nemůže uvolnit , což způsobuje opotřebení a případné vyčerpání a syndromu vyhoření .
Vlivu na zdraví

Krátkodobé dobrý stres zlepšuje zdraví v průběhu času tím, že staví vyšší úroveň odolnosti vůči kmene , práce , tlak a vytrvalost . Tělo a mysl šanci se zotavit a obnovit síly na další výzvu .

Špatné výsledky napětí v tělesné a duševní roztržení dolů , protože zdraví člověka nemá šanci se plně zotavit . Počínaje malé s duševními změnami chování , jako je méně trpělivosti , nedostatek humoru , více hněvu a frustrace , stres poruchy nakonec se stěhují do fyzické problémy . Špatné praktiky také začnou docházet , jako je pití, kouření a přejídání , získat rychlou úlevu a radost .
Proaktivní Snížení stresu

snížení stresu dochází v řadě jednoduché , proveditelné způsoby . Spací více , více výkonu a při dovolené nebo časové limity z časových vše výrazně zlepšit zdravotní stav rychle a omezit negativní stresové reakce . Jádro cíl se zaměřuje na umožnění odpočinku a zotavení od příčin stresu .

Zvládání stresu jedruhý krok . Tím, předvídání toho, co může způsobit každodenní stres v kanceláři nebo doma , mohou být podniknuty kroky ke zmírnění problémů , čímž se snižuje jejich náhlý tlakový účinek . To na druhé straně snižuje stres areakce se stává rutinní . Zdraví se zlepšuje v důsledku protože tělo již má zesilovač pro delší dobu .