Byli jste na čtyřdenní plavbě a teď máte závratě a bolesti hlavy, co dělat?

Zde je několik kroků, které můžete podniknout, pokud po čtyřdenní plavbě pociťujete závratě a bolesti hlavy:

1. Odpočinek a hydratace :

- Snažte se dostatečně odpočívat a zůstat hydratovaní. Závratě a bolesti hlavy mohou být způsobeny dehydratací a únavou.

2. Vyhněte se činnostem vyvolávajícím pohyb :

- Vyhněte se činnostem, které mohou zhoršit vaše příznaky, jako je čtení nebo používání elektronických zařízení, které vyžadují intenzivní soustředění.

3. Volně prodejné léky proti bolesti :

- Zvažte užívání volně prodejných léků proti bolesti, jako je ibuprofen nebo acetaminofen, abyste zvládli bolesti hlavy.

4. Čerstvý vzduch a relax :

- Strávit nějaký čas na čerstvém vzduchu a věnovat se relaxačním aktivitám, jako je meditace nebo jemné procházky.

5. Vyhněte se alkoholu a kofeinu :

- Omezte nebo se vyhněte konzumaci alkoholu a kofeinu, protože mohou zhoršit bolesti hlavy a závratě.

6. Sledujte příznaky :

- Zaznamenejte si četnost a závažnost vašich příznaků a v případě potřeby je sdílejte se zdravotníkem.

7. Poraďte se s odborníkem ve zdravotnictví :

- Pokud vaše příznaky přetrvávají nebo se zhoršují, nebo pokud jsou doprovázeny dalšími souvisejícími příznaky, jako je horečka nebo změny vidění, poraďte se s lékařem o dalším vyšetření a léčbě.