Nejlepší domácí lék na migrény
Jak lékaři a vědci přijít na lepší pochopení migrény , trpící migrénou mají stále rostoucí tělo účinné léčby . Ačkoli léky od antidepresiv na beta - blokátory se úspěšně léčit migrény , možná vás bude zajímat v jiném přístupu . Pokud nemáte zdravotní pojištění , nebo se necítíte dobře s léky , zvažte tyto domácí opravné prostředky pro bolesti při migréně . Prevence
Prevence by měla být v popředí vaší strategie migrény léčby . Chcete-li zabránit migrény , sledovat své bolesti hlavy a hledat vzory nebo spouští. Společné spouštěče patří stres , narušení spánku plánu , kofein , některé potraviny , silný zápach , a dehydrataci . Jakmile jste identifikovali spouštěče , řez je ze svého života co nejvíce . Například , pokud si všimnete, jak příliš málo , nebo příliš mnoho spánku spouští své migrény , držet pravidelný spánek harmonogramu , a to i o víkendech . Pokud některé vůně spouštět migrény , zeptejte se spolupracovníky nebo rodinu , aby upustily od nošení silně vonící parfémy nebo krémy . Vyhýbejte se potravinám , které vyvolávají bolesti hlavy . Nechoďte příliš dlouho bez jídla a zůstat hydratované . Bohužel , tam jsou některé spouští nebudete moci ovládat , jako jsou změny v počasí nebo hormonů . A někdy ,migréna Zdá se, že přijít na žádný důvod vůbec . Když se to stane , zvažte přesunutí na následující ošetření .
Biofeedback
biofeedback funguje za předpokladu , že jakmile jste si vědomi přírodních procesů vašeho těla , jako je dýchání a krevní oběh , můžete řídit tyto procesy . V jedné studii byly děti trpící migrénami viděl zlepšení příznaků po hodině biofeedbacku . Zde je návod, jak to funguje : Nejprve je třeba si dávat pozor na přírodní rytmy svého těla , zejména krevní tok . Během záchvatu migrény , vizualizace využití a relaxace přesměrování toku krve od hlavy , až vaše ruce a nohy . Ačkoli biofeedback může chvíli trvat, než se učit , to má tu výhodu, že jsou k dispozici kdykoliv , kdekoliv , jakmile jste zvládl to .
Byliny a doplňky
Feverfew --- dispozici ve většině obchodů se zdravou výživou v listí , sušené , kapsle , nebo čaj formy --- je jedním z nejdéle trvající bylinných pro migrény . Podle University of Maryland , je 100 - k - 300 mg Feverfew čtyřikrát denně prevenci migrény nebo zmírnit migrény již probíhá . Tradiční antidepresiva našli nějaký úspěch v prevenci migrény , tak byliny a doplňky, jako třezalky a 5 - HTP , které byly úspěšné v léčbě deprese může také snížit migrény . Navíc klinické studie ukázaly, že 150 mg koenzymu Q10 denně snižuje migrény u 50% nemocných .
Aromaterapie
Někteří lidé uvádějí, migrény úlevu od inhalování éterických olejů některých bylin , zejména rozmarýn , levandule , máty peprné a majoránkou . Chcete-li použít aromaterapie , dab malé množství esenciálního oleje na krku nebo na čelo a hluboce nadechnout během záchvatu migrény . Spaní s sklenici esenciálního oleje v blízkosti vaší postele nebo udržet jeden otevřený na vašem stole může také snížit migrény . Nicméně, když experimentoval s aromaterapií , buďte opatrní , může jako silný zápach sloužit jako migréna spoušť .
Varování
Diskutovat o domácí opravné prostředky se se svým lékařem , zejména pokud užíváte byliny a doplňky, které se mohou vzájemně ovlivňovat s jinými léky . Vždy se poraďte se svým lékařem těžkou bolest hlavy , která přichází náhle , se liší od své obvyklé bolesti hlavy vzoru , nebo způsobí, nezřetelná řeč nebo zmatek .
