Domácí lék na migrénu

Migrény jsouproblém, který trápí mnoho lidí . Zatímcopokušení je získat lék na předpis od lékaře , že je důležité si uvědomit, že tyto mohou způsobit mnoho špatných vedlejších účinků . Před užíváním drog , existuje spousta at-home léčby , které by měly být souzeni jako první . Masáž

Jemně masírujte oblasti, které jsoupůvod bolesti . Nechte svaly odpočinout , pak masírujte obličej , hlavu, krk a ramena . K dispozici jsou dvě tlakové body na zadní straně krku, který by měl býtústředním bodem . S ukazováčkem a prostředníčkem obou rukou , pocit body na spodní části lebky , které jsou asi dva centimetrů od sebe . Stiskněte proti těmto dvěma body po dobu dvou minut . To bude vydávat endorfiny , které bojují bolest . Roll hlava kolem krouživým pohybem o osm až deset krát , a pak naklonit hlavu doleva . Masáž šíjové svaly na pravé straně za minutu , naklonit hlavu doprava , a poté masáž krční svaly na levé straně .

Čemu se vyhnout

bojovat migrénu , existujeněkolik věcí, které je třeba se vyhnout - stres a cvičení . Činnosti stresu může zhoršit migrénu . Nezapojujte se do jakékoli činnosti, která může způsobit fyzické nebo duševní tlak . Totéž platí i pro cvičení . Při práci se může zlepšit celkové zdraví a pohodu , to by nemělo být provedeno při bolesti hlavy . To spustí pulzující bolesti v oblasti hlavy a krku a způsobitbolesti hlavy zhoršovat .
Vitamíny a minerály

Některé vitaminy , jako niacin a hořčíku užitečné při prevenci migrény . Ty lze nalézt v podobě doplnění v každém obchodě s potravinami nebo vitamín Shoppe . Pokuste se 300-500 mg niacinu , když bojuje s bolestí hlavy v jeho raných etapách . Niacin pomáhá hrne krev do kůže, které bude poskytovat úlevu od bolesti . Hořčík jenezbytný minerál, který reguluje mozkové funkce . Jedna dávka 200 mg hořčíku pomůže zmírnit bolest , jakmile začnebolest hlavy .
Varování

Zkuste to doma metod nejprve zjistit, zda pomáhají zmírnit bolest z migrény . Ty mohou být použity samostatně nebo ve spojení s jedním jiný pro větší úlevu . Pokud tomu tak není pomoci , pak navštivte lékaře nebo chiropraktik pro další radu, jak postupovat s léčbou .