Vytvrzuje na tenzní bolesti hlavy

napětí, bolesti hlavy jsou jedním z nejčastějších typů bolestí hlavy . Způsobují přetrvávající , tupou bolest kdekoli od spodní části krku na spodní části hlavy v zadní části. Bolesti hlavy jsou spojeny s spoušťových bodů , které jsou citlivé oblasti, v krčních svalů . Ti, kteří trpí napětí, bolesti hlavy obvykle cítí bolestivé pulzující nebo pocit svírání kolem hlavy . Naštěstí , léky na napětí, bolesti hlavy jsou k dispozici . Léky

napětí, bolesti hlavy jsou obvykle poměrně mírné a mohou být léčeny s over-the -counter léky jako aspirin , Tylenol nebo Motrin .

Amitriptylin jepředpis antidepresivum používá , aby se zabránilo nástup napětí, bolesti hlavy . Je třeba brát denně , a to ve chvíli, kdy se objevíbolesti hlavy .

Paracetamol ,předpis léků proti bolesti , který obsahuje kodein , funguje dobře pro napětí, bolesti hlavy . Je třeba vzít plnou dávku při spuštěníbolest hlavy a pak vzít další dávku o několik hodin později, pokudbolest není ustoupila .
Cvičení

napětí, bolesti hlavy se vyskytují více často ti, kteří nemají pravidelně cvičit . Tak , aby se zabránilo napětí, bolesti hlavy , zkuste jogging , chůze, plavání , jízda na kole nebo jiný aerobní cvičení . Není známo, proč cvičení uvolňuje napětí, bolesti hlavy a zabraňuje jejich vzniku . Mohlo by se stát, že cvičení uvolňuje napětí a stres , které jsou hlavními faktory počínaje napětí, bolesti hlavy . Kromě pomoci při bolestech hlavy , cvičení bude také těžit celkové fyzické zdraví člověka .
Relaxační

Odvrácenou stranou na cvičení je relaxace . Relaxace pomáhá zmírnit napětí a stres , což zabraňuje napětí, bolesti hlavy od spuštění . Udělejte si procházku nebo vzít přestávku od rutiny . Získejte masáže , zejména na krku a ramen . Odpočiňte si v teplé lázni . Všechny tyto relaxačních technik může zabránit tenzní bolesti hlavy .
Odstranit stres

deprese , napětí a stres jsou spouštěče pro napětí, bolesti hlavy . Vyhněte se stresující prostředí a situace, kdy je to možné . Naučte se nějaké dechová a relaxační cvičení udělat během stresových situací, aby se zabránilo vzniku napětí, bolesti hlavy . Návštěva poradce nebo psycholog může pomoci . Lidé, kteří jsou v depresi zkušenost více bolesti hlavy , tak navštivte lékaře , pokud trpíte závažnou depresí .
Deník

Některé tenzní bolesti hlavy trpí našli lék na bolesti hlavy přes deníku nebo vést si deník . Všimněte si, kde a kdy dojde každá bolest hlavy , jak těžké to je , a jak dlouho to trvá . Poznámka: co si myslíte, že by mohlo vyvolalo bolest hlavy . Po dost záznamů ,vzor může objevit , a to by mohlo odhalit , co spouští , aby se zabránilo , jako je hněv , stres , špatné držení těla při čtení , namáhání očí a hladu .