Jak se zbavit Měsíční Bolesti hlavy

Bolesti hlavy , které přijdou zpět jednou za měsíc , nebo v pravidelných časech každých pár týdnů se s největší pravděpodobností souvisí s konkrétními hormonální změny , a to zejména u žen . Mohou být také způsobeno vnějšími událostmi a měly by být řešeny jako celek , spíše než jako oddělených incidentech . Pokyny
1

Pokuste se zjistit, zda jsou bolesti hlavy připojeny k menstruačního cyklu a jaká část z toho se nestane . Měsíční bolesti hlavy spojené s cyklem obvykle stane těsně před začátkem období , nebo na prvních dvou dnech krvácení . Tito jsou známí jako menstruací související migrény ( MRMs ) a jsou obvykle léčeni protizánětlivých léků , jako je Relafen ( nabumetonu ) nebo Triptan třídy medicíně jako RELPAX ( eletriptanem ) .
2

Podívejte se na chování nebo opakovaných akcí které se konají v určitých obdobích v měsíci a mají dopad na měsíční bolesti hlavy . Stres jehlavním spouštěčem bolesti hlavy , takže pokud si všimnete bolesti hlavy děje , například , v polovině měsíce , kdyzvláštní zprávu kancelář je splatná, nebo budete muset vzít zkoušky , zkuste se podívat na způsoby, jak se vypořádat se stresem . To může být něco tak jednoduchého jako cvičení k uvolnění napětí , přičemž několik hodin pryč jít do kina nebo si přečíst knihu , nebo naučit se meditovat .
3

Dávejte pozor na množství kofeinu jste náročný a zda toto se mění v průběhu měsíce . Studenti mají tendenci pít více kávy kolem zkoušky časů , stejně jako ti, kteří mají alternativní směny v práci nebo kteří jsou pod mimořádným tlakem v určitých obdobích . Minima a maxima spotřeby kofeinu může způsobit opakující se bolesti hlavy a může odpovídat za měsíční epizod . Snížení množství kofeinu ne více než dva šálky denně může pomoci tento problém vyřešit .
4

Promluvte si se svým lékařem , pokud užíváte antikoncepci . Perorální antikoncepce je známo, že způsobují bolesti hlavy z důvodu vysokých a minima , které způsobují hormony . Pokud jsou bolesti hlavy jsou natolik závažné, že způsobí narušení ve svém každodenním životě , zvážit čekat, až skončítřetí týden aktivních pilulek , pak přeskočí zbytek tablet v měsíci a okamžitě začíná nový balíček ( aby se zabránilo minima a maxima v roce hormonů ) , nebo přechod na jiné hormonální metody antikoncepce k vyřešení problému . Depo Provera ,hormonální injekci jednou za tři měsíce , zajišťuje stabilní hormonální hladinu a může snížit závažnost měsíční bolesti hlavy .