Jak pro snadnou bolesti hlavy

Bolesti hlavy jsou bolesti , a to doslova. Někdy mohou zasahovat do práce , školy či jiných denních aktivitách , které jsou důležité pro život . Bolesti hlavy nejsou vždy ulevilo, jednoduše tím, že léky proti bolesti . Naštěstí , pokud léky proti bolesti nefunguje pro vás , existují alternativní metody, které můžete cvičit , aby pomohli zmírnit bolesti hlavy a dostat zpět do svého normálního každodenního života . Věci, které budete potřebovat
bolesti léky ( ibuprofen , aspirin nebo paracetamol )
mísa studené vody
ledem
Topení pad
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Vezměte jeden nebo dva prášky proti bolesti , jako je paracetamol , ibuprofen nebo aspirin . Pijte 8- unce sklenici vody s prášky . Stanoví po dobu 15 minut, abylék k práci a abybolest odezní .
2

Ležel na zádech na pevné matraci nebo na tlustou matraci položené na podlaze . Natáhněte ruce nad hlavu pomalu a zavři oči . Soustřeďte se na svůj dech . Nenechte se zaměřují na bolest hlavy .
3

Položte levou ruku do mísy se studenou vodou . I když vaše ruka je ponořena , používat pravou ruku jemně masírujte pokožku mezi ukazováčkem a palcem . Říká se, že tam jsou nervy přítomné v této oblasti, které mají vliv na bolesti hlavy . Pokudbolest nemá ustupovat , přejděte na krok 4 .
4

Dejte ledový obklad na ponožky nebo dvojité zabalené v plastovém sáčku s potravinami , jak nechcete, aby to příliš chladno . Jemně pohladit oblast, kdebolest je s ledem . Pokud je to pohodlné , umístěte ledový obklad přímo na oblast bolesti . Nechte ho sedět asi 10 minut .
5

Zahřejte ohřívací polštářek , zatímcoledový obklad je na hlavu . Umístěte vyhřívací uvnitř z povlaku na polštář ( nechcete přímé teplo na hlavu ) , pokud nemáte ochranný kryt . Položte vaši hlavu na vytápění pad po 10 minutách s ledem na hlavu na nudné pryčbolest . Pokud je bolest ještě není ustupovat , přejděte na krok 6. .
6

Obraťte se na svého lékaře . Pokud máte bolesti hlavy , které nejsou ulevilo se léků proti bolesti , zdravé výživy , cvičení nebo spánku , mohli byste mít základní zdravotní stav , který musí být okamžitě ošetřena .