Jak se zbavit každodenní bolesti hlavy

Každý dostane bolesti hlavy čas od času . Nicméně, někteří lidé se zabývají bolestí hlavy na denní bázi , které mohou ovlivnit kvalitu jejich života . Několik faktorů přispívá k bolestem hlavy , ale nemáte žít s konstantní nepohodlí . Existují různé způsoby, jak ulehčit každodenní bolesti hlavy . Klíčem k úspěchu je identifikovat příčinu , a léčbu základního onemocnění . Věci, které budete potřebovat
léky proti bolesti
Zobrazit další instrukce dovolená 1

si dostatek spánku . Podmínky, jako je fibromyalgie a chronický únavový syndrom může způsobit neobvyklou únavu , a trpí často řešit každodenní bolesti hlavy . Chcete-li bojovat s tímto problémem , odpočinek po celý den a spát alespoň osm hodin večer .
2

Omezte příjem kofeinu . Pokud budete pít několik kofeinové nápojedenně , a vypořádat se s každodenní bolesti hlavy , může mít mírný sklon . Omezte příjem nebo vyloučit tyto nápoje z vaší stravy .
3

Drž se od dráždivých . Často , denní bolesti hlavy jsou způsobeny alergií od parfémy , sprchové gely, krémy a jiné vůně . Vezměte alergie léky a vyhnout se dráždivé zastavit bolesti hlavy .
4

Snižovat stres . Stres může způsobit celou řadu zdravotních problémů . Denní bolesti hlavy způsobené stresem jsou obvykle napětí, bolesti hlavy . Chcete-li zmírnit nepříjemné pocity , naučit se zvládat stres --- zhluboka dýchat , relaxovat oči , cvičení , dopřát si masáž , nebo jít na procházku .
5

přiložte studený obklad na čelo . Zabalte si studený obklad na ručník a položte ručník na čelo . Zavřete oči a relaxujte . Použít balíček po dobu 10 až 15 minut a poté odstraňte po dobu 10 až 15 minut.
6

Limit použití počítače . V některých případech , denní bolesti hlavy rozvíjet po zírá do monitoru počítače po dobu několika hodin . Vezměte si pravidelné přestávky a blikat často udržovat oči vlhké . To může snížit bolesti hlavy, únavu očí související .
7

Vezměte OTC léky . Bolest léky, jako je ibuprofen , aspirin a paracetamol účinně zmírnit bolesti hlavy . Vezměte si léky podle pokynů .