Jak Masáž napětí, bolesti hlavy

napětí, bolesti hlavy jsou způsobeny těsnost ve svalech krku a ramen . Tyto napjaté svaly vytáhnout na palubní desce v hlavě způsobujetlak cítil v tahu headache.When máte pocit,tenzní bolesti hlavy přichází na můžete použít vlastní masáž zmírnit bolest z hlavy . Pokyny
Masáže
1

Masáž velké svaly na ramenou . Můžete to udělat tím, že chytne svaly s opačnou rukou a pomalu mačkat a uvolňovat ji . Jak jste zmáčknoutsval točit lehce . Celý mačkání a uvolnění proces by měl trvat asi šest sekund. Do to po celé délce svalu . Opakujte na druhé straně .
2

masírovat svaly , které běží dolů na zadní straně krku, na obou stranách vaší páteře . Udělej to ty svaly také . Použijte ruku na stejné straně budete masírovat . Chyť pod sval a stiskněte a uvolněte ji pomalu . Do to po celé délce svalu . Opakujte na druhé straně .
3

Masáž základnu lebky s malými krouživými pohyby . Udělej to několikrát .
4

Masáž velký sval , který přichází zpoza ucha a běží po přední části krku ke svému klíční kosti . Masáž tento sval stlačením jej stejně jako jste stiskl jiné svaly . Jak jste zmáčknout to točit to jen trochu . Udělej to po celé délce svalu několikrát . Opakujte na druhé straně .