Co byste měli dělat, když vás bolí hlava?

Zde je několik tipů, jak zmírnit bolest hlavy:

1. Pijte hodně tekutin: Dehydratace může způsobit nebo zhoršit bolesti hlavy. Zaměřte se na 8-10 sklenic vody denně.

2. Vezměte si volně prodejné léky proti bolesti: Ibuprofen (Advil) nebo acetaminofen (Tylenol) mohou pomoci zmírnit bolest z bolesti hlavy.

3. Přiložte studený obklad: Použití studeného obkladu na čelo nebo zadní část krku může pomoci snížit zánět a zmírnit bolest.

4. Dejte si teplou sprchu nebo koupel: Teplo vody může pomoci uvolnit napjaté svaly a zmírnit stres, který může přispívat k bolestem hlavy.

5. Lehni si v tmavé, tiché místnosti: Někdy vše, co potřebujete, je příležitost si odpočinout a nechat bolest hlavy odejít.

6. Jděte na čerstvý vzduch: Jděte na procházku nebo si na chvíli sedněte ven. Čerstvý vzduch může pomoci zlepšit cirkulaci a zmírnit stres.

7. Procvičujte si relaxační techniky: Jóga, meditace a hluboká dechová cvičení mohou pomoci snížit stres a napětí, které mohou přispívat k bolestem hlavy.

8. Pokud je vaše bolest hlavy silná nebo neustupuje, navštivte lékaře: Pokud je vaše bolest hlavy silná, nezmizí pomocí volně prodejných léků proti bolesti nebo je doprovázena jinými příznaky, jako je horečka, nevolnost nebo zvracení, vyhledejte lékaře.