Jak léčit bolest hlavy
Over-the -counter painkillersWaterIce packTowelWashclothEssential oilsCaffeine
Zobrazit další instrukce dovolená 1
Vezměte over-the -counter léky proti bolesti . Paracetamol , aspirin nebo ibuprofen vše může být použit k léčení bolesti hlavy . Ujistěte se, že řídit se pokyny na konkrétní lék proti bolesti, týkající částky dávek .
2
Pít vodu . Bolesti hlavy jsou často kvůli dehydrataci . Pijte alespoň 8 uncí vody při prvním náznaku bolesti hlavy . Pijte 64 oz vody denně , aby se bolesti hlavy na uzdě .
3
Umístěte cool obklad na hlavu . Zabalit ledový obklad v měkkým hadříkem nebo namočit žínku ve studené vodě a aplikovat ji do hlavy . Teplota studené pomůže snížit otok ve svých dutinách , které mohou být způsobeny vaší hlavy . To vám také pomůže zmírnit bolest .
4
masírujte spánky . Použijte pevný tlak a krouživými pohyby jemně masírujte hlavu . Tato akce může zmírnit tlak na hlavu , a zmírnit bolesti , pomáhá léčit vaší hlavy . Pokud je to možné , požádejte přítele, aby masírovat hlavu pro více kompletní pokrytí .
5
Zkuste aromaterapie . Různé esenciální oleje , jako je například máty peprné a levandule oleje , podporovat svalovou relaxaci a běžně se používají k léčbě bolestí hlavy . Najdete éterických olejů ve většině holistické obchodech .
6.
Rest . Může dojít k bolesti hlavy v důsledku nedostatku spánku . Zavřete oči a pokusit se spát . Dokonce i když se vám nedaří usnout , prostě odpočívá , může být dostatečně léčit vaší hlavy .
7
konzumovat kofein . Kofein může pomoci léčit bolesti hlavy . Vypijte šálek kávy , čaje nebo jiného nápoje kofeinu . Některé over-the -counter bolesti hlavy léky obsahují kofein .