Je mi 13 a často tě bolí hlava nebo břicho?

Bolesti hlavy

* Možné příčiny:

* Dehydratace

* Stres

* Sinusová infekce

* Alergie

* Odvykání kofeinu

* Nedostatek spánku

* Co dělat:

* Pijte hodně tekutin.

* Uvolněte se a pokuste se zjistit, co je příčinou vašeho stresu.

* Použijte zvlhčovač nebo fyziologický roztok, abyste zmírnili přetížení dutin.

* Pokud máte alergie, vezměte si volně prodejný lék na alergii.

* Vyhněte se kofeinu, pokud jste na něj citliví.

* Dostatek spánku.

Bolesti žaludku

* Možné příčiny:

* Poruchy trávení

* Plyn

* Zácpa

* Průjem

* Otrava jídlem

* Syndrom dráždivého tračníku (IBS)

* Co dělat:

* Jezte malá, častá jídla.

* Vyhněte se potravinám, které spouštějí vaše příznaky.

* Pijte hodně tekutin.

* Pravidelně cvičte.

* Dostatek spánku.

* V případě potřeby si vezměte volně prodejné antacidum nebo léky na plyn.

* Pokud jsou vaše příznaky závažné nebo se nezlepšují, navštivte lékaře.

Pokud jsou vaše bolesti hlavy nebo žaludku silné nebo se nezlepšují, navštivte lékaře.