Co dělat s bolestmi hlavy v těhotenství?

Zde je několik tipů pro zvládání bolestí hlavy během těhotenství:

1. Zůstaňte hydratovaní: Pijte hodně vody po celý den, abyste se vyhnuli dehydrataci, která může vyvolat bolesti hlavy.

2. Dostatečně odpočívejte: Zaměřte se na 7-8 hodin spánku každou noc.

3. Jezte pravidelně: Vyvarujte se vynechávání jídel, protože hlad může také vést k bolestem hlavy.

4. Pravidelně cvičte: Cvičení může pomoci zlepšit krevní oběh a snížit stres, přičemž obojí může přispívat k bolestem hlavy.

5. Používejte relaxační techniky: Vyzkoušejte relaxační techniky, jako je jóga, meditace nebo hluboká dechová cvičení ke snížení stresu a napětí.

6. Přiložte studený obklad: Použití studeného obkladu na čelo nebo zadní část krku může pomoci zmírnit bolest.

7. Vezměte si volně prodejný lék proti bolesti: Pokud je bolest hlavy závažná, možná budete chtít vzít volně prodejný lék proti bolesti, jako je acetaminofen nebo ibuprofen.

8. Vyhněte se spouštěčům: Pokud víte, co spouští vaše bolesti hlavy, jako jsou některá jídla, pachy nebo stres, snažte se jim vyhnout.

Je důležité, abyste si promluvili se svým lékařem, pokud máte nějaké obavy z bolesti hlavy během těhotenství.