Jak pomoci zabránit AFib útoku

1. Spravujte své rizikové faktory

Nejlepší způsob, jak zabránit útokům AFib, je řídit rizikové faktory, které mohou přispět k tomuto stavu. Mezi tyto rizikové faktory patří:

* Vysoký krevní tlak: Udržujte svůj krevní tlak pod kontrolou pomocí léků a změn životního stylu, jako je zdravá strava, cvičení a omezení stresu.

* Diabetes: Kontrolujte hladinu cukru v krvi dietou, cvičením a léky.

* Obezita: Zhubněte, pokud máte nadváhu nebo obezitu.

* Srdeční onemocnění: Pokud máte srdeční onemocnění, spolupracujte se svým lékařem, abyste zvládli svůj stav a snížili riziko AFib.

* Spánková apnoe: Léčte spánkovou apnoe přístrojem s kontinuálním přetlakem v dýchacích cestách (CPAP).

* Užívání alkoholu: Omezte příjem alkoholu, zvláště pokud pijete hodně.

* Kouření: Přestat kouřit.

2. Dodržujte léčebný plán svého lékaře

Pokud jste již byli diagnostikováni s AFib, může vám lékař předepsat léky nebo doporučit jinou léčbu, aby se zabránilo záchvatům. Ujistěte se, že pečlivě dodržujete léčebný plán svého lékaře. To může zahrnovat:

* Užívání léků podle pokynů

* Udržujte svůj krevní tlak a cholesterol pod kontrolou

* Pravidelné cvičení

* Jíst zdravou stravu

* Přestat kouřit

* Omezení příjmu alkoholu

* Zvládání stresu

* Pravidelné prohlídky

3. Poznejte své spouštěče

Někteří lidé s AFib zjistí, že některé věci spouštějí jejich útoky. Tyto spouštěče se mohou lišit od osoby k osobě, ale některé běžné spouštěče zahrnují:

* Stres

* Úzkost

* Kofein

* Alkohol

* Nikotin

* Nedostatek spánku

* Intenzivní cvičení

* Nemoc

* Chirurgie

Pokud víte, jaké jsou vaše spouštěče, můžete podniknout kroky, abyste se jim vyhnuli a snížili riziko útoku AFib.

4. Zůstaňte informováni o AFib

Čím více budete vědět o AFib, tím lépe budete schopni zvládat svůj stav a předcházet útokům. Promluvte si se svým lékařem, přečtěte si spolehlivé zdroje zdravotních informací a připojte se k podpůrné skupině pro lidi s AFib.