Jaké změny srdeční frekvence jste mezi jednotlivci pozorovali?
* Klidová tepová frekvence: Klidová srdeční frekvence je počet tepů za minutu (bpm), když je člověk v klidu. Obvykle se měří jako první věc ráno poté, co se člověk probudí a předtím, než vstane z postele. Průměrná klidová tepová frekvence u dospělých je mezi 60 a 100 tepy za minutu.
* Maximální tepová frekvence: Maximální tepová frekvence je nejvyšší počet tepů za minutu, kterého může člověk během cvičení dosáhnout. Obvykle se měří během zátěžového testu, což je test, který měří, jak srdce reaguje na cvičení. Průměrná maximální tepová frekvence u dospělých je mezi 220 a 240 tepy za minutu.
* Cílová tepová frekvence: Cílová tepová frekvence je počet tepů za minutu, na které by se měl člověk během cvičení zaměřit. Obvykle se vypočítává jako procento maximální srdeční frekvence. Cílová srdeční frekvence pro dospělé je obvykle mezi 60 % a 80 % maximální srdeční frekvence.
Faktory, které mohou ovlivnit srdeční frekvenci:
* Věk: S věkem se srdeční frekvence snižuje.
* Sex: Ženy mají obvykle vyšší klidovou tepovou frekvenci než muži.
* Úroveň zdatnosti: Lidé, kteří jsou více fit, mají obvykle nižší klidovou tepovou frekvenci.
* Léky: Některé léky mohou ovlivnit srdeční frekvenci.
* Zdravotní stav: Některé zdravotní stavy mohou ovlivnit srdeční frekvenci.
Pokud máte obavy ohledně srdeční frekvence, je důležité si promluvit s lékařem.
