Co to ​​znamená mít nízkou hladinu HDL

Vaše HDL pomůže určit, zda je u vás riziko pro nebezpečné hygienických podmínek . Existuje mnoho faktorů, které ovlivňují tuto úroveň , včetně genetiky a životní styl . Klíčem k úspěchu je změnit to, co můžete . Identifikace

hladiny cholesterolu v krvi se skládá ze dvou typů: HDL , což je užitečné pro vaše tělo a LDL , který je škodlivý . Každý z nich má samostatné funkce přímo ve Vašem systému .
Význam

LDL usnadňuje hromadění mor v tepnách tím, že transportuje tuk a pád ho tam . HDL usnadňuje odstranění mor ve vašich tepnách o přepravě tuk pryč . Méně mor máte v tepnách ,méně ohroženi jste srdečního infarktu a mozkové mrtvice .
Potenciální

více HDL máte , více dopravců budete muset vzít nezdravé mor z vašich tepen . Optimální úroveň je 60 mg na decilitr krve . Úrovně nižší než 40 mg na decilitr krve u mužů a 50 mg na decilitr krve u žen jsou považovány za vysoce rizikové .
Prevence /Solution

Chcete-li pomoci zvýšit HDL úrovně , jíst stravu plnou ořechů , obilí a zeleniny , pít 5oz vína nebo jeden 12 oz Pivoden, pokud jstežena, nebo 10 oz. vína nebo dvě 12oz pivadenně , pokud jstemuž a dostat se minimálně 30 minut cvičení alespoň tři dny v týdnu .
Varování

nízké hladiny HDL vám může pomoci větší riziko srdečního infarktu nebo cévní mozkové příhody , aby se vaše hladina kontrolovat jednou za rok , pokud je známo, že mají vysoké hladiny celkového cholesterolu nebo jednou za pět let , pokud vaše hladina cholesterolu je normální .