Má rybí olej nápovědy Problémy s cirkulací

Rybí olej doplňky jsou vyrobeny z tkání tučné ryby jako je makrela , tuňák, losos a sleď . Jedním z nejdůležitějších složek je omega -3 mastné kyseliny . Ty jsou prospěšné pro zdraví v mnoha způsoby; snižují zánět , pomoci snížit škodlivé hladiny cholesterolu, snižuje bolesti kloubů , snižuje riziko srdečních onemocnění a pomáhají zlepšit krevní oběh . Příčiny špatný krevní oběh

k poškození oběhového systému mohou způsobené volnými radikály , jedy v těle , špatná výživa , kouření , špatné vstřebávání živin a vysokým příjmem alkoholu . Běžné příznaky špatného oběhu patří : dušnost nebo dech , nedostatek vytrvalosti , neschopnost se soustředit , mravenčení nebo necitlivost v rukou a nohou , nízkoenergetické a nepravidelný rytmus tepla . Špatný krevní oběh může způsobit řadu zdravotních problémů , včetně artritidy , diabetes , angina pectoris , vysoký krevní tlak , vysoký krevní tlak , vysoké hladiny LDL cholesterolu a srdečním onemocněním .
Rybí olej

Rybí olej je známý pro svou schopnost zlepšit krevní oběh . To je vzhledem k vysokému obsahu omega - 3 mastných kyselin . Tělo používá omega - 3 mastných kyselin na produkci hormonů , buněčných membrán a pro přepravu rozpustných v tucích živiny po celém těle .
Omega - 3 mastné kyseliny

Rybí olej zlepšuje krevní oběh , protože jako omega - 3 mastné kyseliny jsou absorbovány v těle , které zlepšují integritu a funkci cév . Oni také snížit riziko tvorby krevních sraženin , zlepšují průtok krve , snížení hladiny LDL cholesterolu ( škodlivý cholesterol) , zlepšit úroveň HDL cholesterolu ( dobrý cholesterol) , snižuje riziko srdečních onemocnění a snížit zánět .

denní příjem

nejsou žádné doporučené denní dávky rybího tuku ve vaší stravě nebo jako doplněk . Pokud užíváte rybí olej jako doplněk ve formě tablet , odborníci na výživu naznačují, že budete mít 1000 až 2000 mg denně . Pokud si pořizujete rybího oleje z ryb přidávat do svého jídelníčku , měli byste jíst tučné ryby alespoň dvakrát týdně . Další zdroje dietních omega - 3 mastných kyselin jsou lněná semínka a vlašské ořechy .
Nežádoucí účinky

Nežádoucí účinky rybího oleje jsou vzácné, ale mohou zahrnovat pálení žáhy , nevolnost , špatné dech a průjem . Pokud se u Vás objeví tyto nežádoucí účinky , měli byste přestat užívat rybí oil/omega-3 a okamžitě kontaktujte svého lékaře .