Vitamin E &Srdeční onemocnění
Podle American Heart Association , ischemická choroba srdeční jenejčastější příčinou úmrtí v Americe a tvrdil, 445.687 úmrtí v roce 2005 naštěstí , ischemická choroba srdeční je obvykle možné předejít pomocí zdravé stravy bohaté na rostlinné stravě a cvičení . . Vitamin E a jeho antioxidační účinky mohou také pomoci prevenci a léčbě srdečních chorob . Vitamin E
Výzkum publikovaný v prosinci 2004 vydání Proceedings of the National Academy of Sciences bylo zjištěno, že vitamin E , který je nejvíce obyčejně známý pro jeho kůže výhody, jako je snižování vlivu jizev a chránit kůže před UV zářením , mohou také chránit buňky před poškozením volnými radikály , pomáhá buňkám efektivně komunikovat a chrání jedince rakovinou prostaty a Alzheimerovy choroby .
onemocnění srdce
Ischemická choroba srdeční jekolektivní termín se odkazuje na všechny nemoci spojené s srdce , žil nebo tepen , včetně infarktu myokardu a mozkové mrtvice . Ischemická choroba srdeční , což je nejběžnější forma onemocnění srdce , je způsobena tím, zúžení krevních cév v důsledku aterosklerózy , nahromadění mastných plaku v cévách , které se zužuje průtok krve a může vést k mrtvici . Celým
Prevence /Solution
Vzhledem k tomu, vitamin E zabraňuje nahromadění plaku , může být použit pro prevenci nebo léčení aterosklerózy . V roce 1993 , výzkumníci z Nurses ' Health Study dospěl k závěru, že bylo40 procent snížena u jedinců , kteří užívali vitamín E doplňků riziko srdečních onemocnění . Studie byla publikována v roce 1993 New England Journal of Medicine . Krátce poté další studie , tzv. Health Professionals Follow - up Study , která byla rovněž zveřejněna v roce 1993 New England Journal of Medicine , ukázala, že existuje významná souvislost mezi zvýšenou konzumací vitamínu E a nižším rizikem srdečních onemocnění .
Antioxidanty
rámci své praxe založené na důkazech programu ,agentura pro zdravotnický výzkum a kvalitu ( AHRQ ) zjistila, že vitaminy C a E pracují společně v těle vytvořit antioxidační účinek . Antioxidanty chrání buňky v těle z lipoproteinů oxidací a ateroskleróza , které způsobují onemocnění srdce a mozkové mrtvice . Proto , jíst potraviny bohaté na vitamíny E a E může pomoci snížit riziko srdečních onemocnění .
Potraviny obsahující vitamin E
listová zelenina , jako je hořčice greenů , tuřín zelené , zelené kapusty , mangold , kapusta, špenát a petržel jsou vynikajícím zdrojem vitaminu E. Slunečnicová semena , mandle , datle , olivy , paprika , kiwifruits , rajčata , borůvky a brokolice jsou také dobrým zdrojem vitaminu E.
