Jak se vyhnout Ischemická choroba srdeční

Ischemická choroba srdeční (ICHS ) je způsobena aterosklerózou , zahušťování vnitřních stěn koronárních tepen . Plak se hromadí na vnitřní straně cév , které brání toku krve . CAD může vést k léčbě anginy pectoris ( bolesti na hrudi ) nebo srdeční infarkt . Půl milionu Američanů zemře CAD ročně . Přes 13 milionů žije s podmínkou . Naštěstí , CAD je do značné míry předcházet . Návod dovolená 1

nekouřit. Kouření jehlavní příčinou ischemické choroby srdeční . Pokud kouříte , poraďte se se svým lékařem o odvykání . Pokud nemáte kouřit , nezačínejte .
2

Cvičení alespoň 4 až 6 krát týdně 30 minut v čase . Pravidelné cvičení posiluje kardiovaskulární systém a udržuje svou váhu pod kontrolou . Obezita je další hlavní příčinou CAD .
3

Jezte vyváženou stravu, která je s nízkým obsahem sodíku ( soli ) a nasycené tuky . Zelenina by měla tvořit převážnou část svého jídelníčku . Nepřidávejte další sůl při vaření . Používejte olivový olej místo másla . Váš lékař vám pomůže navrhnout stravu, která vyhovuje vašemu životnímu stylu a pomáhá předcházet onemocnění koronárních tepen .