Cvičení &Nemoc céva

National Heart , Lung and Blood Institute uvádí téměř 100 druhy onemocnění cév . Tyto podmínky způsobují krevní cévy v rukou , nohou a břicha zúžit , čímž se snižuje průtok kyslíku v celém organismu . Lidé mohou snížit jejich šance na získání onemocnění cév , které se účastní cvičení a jiných fyzických aktivitách . Kromě toho , ti, kteří trpí onemocněním cév může zlepšit jejich stav přidáním výkonu jejich každodenní rutiny . Posiluje srdce

University of Wisconsin Ústav výživy říká, že nemoc cvičení boje céva potíráním podmínek, které oslabují srdce , jako je vysoký cholesterol , vysoký krevní cukr , vysoké triglyceridy a obezity .

množství cvičení

Národní institut Diabetes a zažívací a Kidney nemoci doporučuje 30 minut cvičení alespoň pětkráttýdně na snížení rizika onemocnění cév .

aerobní aktivity

nejlepší cvičení pro lidi s onemocněním cév jsou aerobní aktivity , jako je jogging , fitness chůze, jízda na kole , tanec , plavání a veslování .

denní aktivity

UW Ústav výživy uvádí, že činnosti vykonávané v každodenním životě , jako je chůze do schodů , sekání trávníku a mytí oken , pomáhají v boji proti krevní onemocnění cév .

starších lidí

AARP uvádí, že starší lidé, kteří trpí cévní prospěch onemocnění provedením mírné cvičení , jako je chůze nebo low -dopad cvičení . Cvičení snižuje obezitu , cukrovku a další podmínky, které zhoršují krevní onemocnění cév .