Co jenormální srdeční frekvence u dospělého ?

Okysličená krev vstupuje do srdce přes plicní žíly . Krev se potom čerpá skrze aortální chlopně po průchodu levé komory srdce . Váš puls může být pocit , protože rozšíření aorty , jakkomora rozšiřuje , aby průtok krve . Vaše tepová frekvence může pomoci zjistit, jak moc je vaše srdce pracuje . Kde najít puls

můžete nejlépe najít puls podél tepny . Můžete cítit radiální tepnu se nachází v zápěstí . Počet každý tón po dobu jedné minuty nebo počet tepů za 15 sekund a potom vynásobit 4 , aby se celkové tepů za minutu .
Normální rozsah

normální tepová frekvence pro pro dospělé je mezi 60 a 100 tepů za minutu .
tachykardie

Když vaše tepová frekvence nad 100 tepů za minutu , se nazývá tachykardie . Pokud jste ve stresu nebo jste právě dokončili cvičení , tato tepová frekvence může být považováno za normální .
Bradykardie

Pokud je vaše tepová frekvence je nižší než 60 tepů za minutu , je se nazývá bradykardie . Sportovci často udržovat odpočívá tepovou frekvenci pod 60 tepů za minutu .
Odchylky

tepové frekvence může jít tak nízké, jak 40 tepů za minutu , zatímco spíte , a to může vyšplhat tak vysoko, jak 200 tepů za minutu během namáhavého cvičení .
Target tepové frekvence

obecné pravidlo je , že vaše cílová tepová frekvence je asi 70 procent vaše maximální tepová frekvence . Můžete přijít na svou maximální tepovou frekvenci odečtením 40 z vaší hmotnosti . Vynásobte toto číslo o 70 procent , jak dostat své cílové tepové frekvence .