Jak zabránit Ateroskleróza

Ateroskleróza dochází, když látky zvané deska začne stavět ve stěnách tepen . Deska se obvykle skládá z vápníku , cholesterolu , tuků a odpadních produktů . Ateroskleróza může vést k infarktu nebo mrtvici , protože omezuje průtok krve k srdci . Ty by měly podniknout kroky , aby se zabránilo výskytu aterosklerózy . Pokyny dovolená 1

Přestaňte kouřit , pokud jstekuřák . Kouření poškozuje cévní stěny a usnadňuje deska vybudovat .
2

Prověřte svůj jídelníček . Špatná strava je jedním z mnoha příčin aterosklerózy . Diety , které jsou s vysokým obsahem tuku a cholesterolu , jsou velmi nebezpečné pro vaše zdraví . Vyměňte mastné a sladké potraviny s celých zrn , ovoce a zeleniny .
3

plán vykonávat po dobu nejméně 30 minut každý den . Cvičení snižuje hladinu cholesterolu , krevní tlak a obsah tuku v krvi . Osoba, která vykonává velmi snižuje jejich pravděpodobnost vzniku aterosklerózy .
4

Navštivte svého lékaře o pravidelné physicals . Během úplné fyzické , krevního tlaku a hladiny cholesterolu jsou kontrolovány . Pokud některý z těchto úrovní jsou vysoké , můžete vy a váš lékař pracovat na jejich snížení .
5

Monitor hladiny cukru v krvi . Lidé, kteří mají diabetes , a nekontrolují své cukru budou s větší pravděpodobností k rozvoji aterosklerózy .