Proč se vám při běhu zvyšuje srdeční síť?

Existuje několik důvodů, proč se vaše srdeční frekvence při běhu zvyšuje.

* Zvýšená poptávka po kyslíku. Když běháte, vaše svaly potřebují k výrobě energie více kyslíku. Tato zvýšená poptávka po kyslíku způsobuje, že vaše srdce pumpuje rychleji, aby do vašich svalů dodávalo více krve bohaté na kyslík.

* Zvýšený objem tahů. Zdvihový objem je množství krve, které vaše srdce vypumpuje při každém úderu. Když běžíte, váš zdvihový objem se zvyšuje, protože vaše srdce je schopno se stahovat silněji. Tento zvýšený zdvihový objem pomáhá uspokojit zvýšenou potřebu kyslíku.

* Zvýšená srdeční frekvence. Tepová frekvence je počet úderů vašeho srdce za minutu. Když běháte, vaše tepová frekvence se zvyšuje, protože vaše srdce bije rychleji, aby pumpovalo více krve do svalů.

Zvýšení srdeční frekvence při běhu je normální reakcí na zvýšenou potřebu kyslíku. Je důležité naslouchat svému tělu a zpomalit nebo zastavit běh, pokud zaznamenáte jakoukoli bolest na hrudi, dušnost nebo závratě.