Co určuje, jak rychle vaše srdce bije?
1. Autonomní nervový systém:
- Srdeční tep je regulován autonomním nervovým systémem, konkrétně větvemi sympatiku a parasympatiku.
- Sympatická aktivace: V období stresu, cvičení nebo vzrušení sympatický nervový systém zvyšuje srdeční frekvenci.
- Aktivace parasympatiku: Když jste v klidu nebo uvolnění, parasympatický nervový systém zpomaluje srdeční frekvenci.
2. Fyzická aktivita:
- Fyzická námaha, jako je cvičení nebo jakákoli činnost, která zvyšuje nároky vašeho těla na kyslík, vede ke zvýšení srdeční frekvence.
3. Emocionální stav:
- Silné emoce, jako je radost, hněv nebo strach, mohou dočasně zvýšit vaši srdeční frekvenci.
4. Tělesná teplota:
- Zvýšení tělesné teploty, například při horečce nebo v horkém prostředí, může zrychlit srdeční frekvenci.
5. Hormony:
- Některé hormony, jako je adrenalin (epinefrin), které se uvolňují během reakce těla „bojuj nebo uteč“, mohou způsobit zvýšení srdeční frekvence.
6. Léky a látky:
- Některé léky, jako jsou beta-blokátory, mohou zpomalit srdeční frekvenci, zatímco jiné jako stimulanty (např. kofein, nikotin) ji mohou zvýšit.
7. Věk:
- Obecně platí, že mladší jedinci mívají rychlejší klidovou srdeční frekvenci ve srovnání se staršími dospělými.
8. Genetika:
- Individuální změny srdeční frekvence mohou být ovlivněny genetickými faktory.
9. Úroveň zdatnosti:
- Pravidelné fyzické cvičení a zvýšená kardiovaskulární kondice mohou vést ke zpomalení klidové srdeční frekvence.
10. Zdravotní stav:
- Určité zdravotní stavy, jako jsou problémy se štítnou žlázou, anémie, arytmie, srdeční choroby a cukrovka, mohou ovlivnit srdeční frekvenci.
Stojí za zmínku, že normální klidová srdeční frekvence u dospělých se obvykle pohybuje mezi 60 a 100 tepy za minutu (bpm). Existují však individuální variace a to, co je považováno za normální, se může lišit od člověka k člověku. Pokud máte obavy nebo výrazné změny srdeční frekvence, doporučujeme konzultaci se zdravotníkem.
