Co je normální srdeční tep?

Normální lidský srdeční tep se v klidu obvykle pohybuje od 60 do 100 tepů za minutu (bpm). Tento rozsah se může mírně lišit od osoby k osobě a může být ovlivněn faktory, jako je věk, fyzická aktivita a emocionální stav.

Zde je rozpis typických rozsahů srdeční frekvence:

1. Klidový srdeční tep: Klidová tepová frekvence je počet tepů za minutu (bpm), když jste v úplném klidu. Obvykle se měří jako první věc ráno po probuzení. Typicky normální klidová srdeční frekvence spadá do rozsahu 60 až 100 tepů za minutu.

2. Cílová srdeční frekvence: Když se věnujete fyzické aktivitě, vaše cílová tepová frekvence je rozsah, ve kterém můžete dosáhnout optimálního kardiovaskulárního přínosu. Obvykle se vypočítává na základě vašeho věku, klidové srdeční frekvence a úrovně kondice. Obecně platí, že cílová tepová frekvence střední intenzity spadá do 50 % až 70 % vaší maximální tepové frekvence.

3. Maximální srdeční frekvence: Maximální tepová frekvence je nejvyšší počet tepů za minutu (bpm), kterého může vaše srdce dosáhnout při intenzivní fyzické námaze. Je ovlivněna faktory, jako je věk a celková kondice. Hrubým odhadem pro výpočet maximální tepové frekvence je odečtení vašeho věku od čísla 220. Je však nezbytné konzultovat přesné měření se zdravotníkem.

4. bradykardie: Srdeční frekvence pod 60 tepů za minutu je známá jako bradykardie. I když to může být normální u sportovců a vysoce trénovaných jedinců, pomalá srdeční frekvence, která není způsobena těmito faktory, může vyžadovat lékařské vyšetření.

5. Tachykardie: Srdeční frekvence nad 100 tepů za minutu je známá jako tachykardie. Krátká období zrychlení srdeční frekvence během fyzické aktivity nebo těsně po ní nebo jako reakce na stres se považují za normální. Přetrvávající tachykardii bez identifikovatelné příčiny by však měl vyhodnotit lékař.

6. Arytmie: Arytmie se týká jakékoli odchylky od pravidelného srdečního rytmu. Může zahrnovat příliš rychlé, příliš pomalé nebo nepravidelné tlukot srdce. Arytmie mohou nebo nemusí být důvodem k obavám a vyžadují lékařskou péči.

Je důležité si uvědomit, že existují individuální variace a to, co je považováno za normální pro jednu osobu, nemusí být pro jinou osobu. Máte-li jakékoli obavy o svou srdeční frekvenci nebo pociťujete abnormální příznaky, jako jsou závratě, bolest na hrudi nebo dušnost, poraďte se se zdravotníkem.