Diety pro zažívací potíže trpící

Zažívací potíže , je termín používaný pro pocit, že přes - plný nebo nepříjemné během nebo po jídle . Tento pocit může být doprovázeno pálením žáhy , pálení nebo bolest v horní části břicha . Každý se může dostat podrážděný žaludek a tam , ale chronické poruchy trávení může býtpříznakem většího problému , jako jsou vředy nebo GERD ( gastroesophogeal choroba jícnu ) . Potraviny je nutno se vyvarovat

Někteří lidé reagují odlišně na různé potraviny , a tak sledovat , které potraviny se zdají , aby na příznaky poruchy trávení . Obecně platí, že aby se zabránilo spuštění trávení , vyhnout kořeněná jídla , jako jsou papriky , kyselých potravin , jako jsou citrusové plody a rajčaty , potraviny s kofeinem , včetně čokolády a kávy , a sycených nápojů , jako jsou limonády . Alkohol , mastné a smažené potraviny jsou také trávení spouští . Některé druhy léků mohou být také spouští a vy byste měli promluvit se svým lékařem , pokud si myslíte, že lék způsobuje zažívací potíže .
Věstník

Udržování jídla a aktivity časopise pomůže identifikovat vzory v trávení . Například , můžete si nevšiml , žekousek po jídle snižuje výskyt zažívacích potíží . Zapište si , co jíte , co když budete jíst , činnost jakéhokoli druhu a doby činnosti , akdyž jdete do postele . Po několika týdnech , vezměte si časopis k lékaři diskutovat o vašich příznaků a případně získat léčbu .
BRAT Dieta

Možná budete chtít spolehnout na BRAT dieta , dokud vaše trávení příznaky projít . Pak můžete pomalu znovu zavést normální potraviny do jídelníčku . BRAT zkratka pro banány , rýži , jablečnou a toast . Někteří lidé najdou úlevu i včetně jogurtu nebo čaje v BRAT stravě . Poté, co váš žaludek cítí lépe , se pomalu začíná jíst vaše normální stravu .
Jak jíst

Kromě potravin, které jíte , buďte si vědomi toho, jak jíte . Jezte pomalu , jíst menší jídla , mít malé kousnutí a žvýkat důkladně . Pokud budete mluvit hodně , zatímco žvýkání , to nutí vzduch do žaludku , což může vyvolat zažívací potíže . Nenechte si lehnout hned po jídle .
Navštívit lékaře

Pokud se vaše příznaky zhorší , mohlo by to znamenat něco vážnější , než trávení . Přejít na okamžitě lékaře nebo pohotovost , pokud máte neobvyklé poruchy trávení nebo bolesti, které by mohly svědčit o infarkt . Příznaky infarktu zahrnují dušnost , neobvyklý pocení , vyzařovací bolest čelisti , krk , paže , nebo přes záda . Další závažné příznaky jsou zvracení , neobvyklé hubnutí nebo ztráta chuti k jídlu , a silné bolesti v břiše .