Potraviny jíst s Acid Reflux
změna ve vaší stravě a návyky mohou snížit nebo zastavit žaludečních šťáv . Zkuste jíst menší porce , jíst svačinu mezi jídly a vyvarovat se potravin , které vyvolávají pálení žáhy . Změnou svého jídelníčku neznamená, že musíte jíst nevýrazné jídlo . Existuje mnoho potravin na výběr, že chutnají a jsou zdravé příliš . Pálení žáhy , které není vystřídán stravy může potřebovat léky kromě dietních změn . Ovoce
Jablka a banány jsou skvělé možnosti pro občerstvení , protože pomáhají absorbovat přebytek kyseliny v žaludku . Ostatní ovoce můžete jíst za žaludečních šťáv patří melouny , broskve a hrušky .
Zrna
Zrna , jako celek - pšeničný chléb , sušenky vyrobené z obilí a zrna obilovin mají vysoký obsah vlákniny na podporu trávení a neutralizuje kyseliny v žaludku . Hnědá nebo bílá rýže jsou skvělé kyselé neutralizační činidla . Další produkty z obilí patří rýžové koláčky , preclíky s žádným koření a kukuřičné výrobky .
Maso
Aby se zabránilo pálení žáhy jíst libové nebo extra libové mleté hovězí maso . Místo smažení ryb , pečení nebo grilování je nejvíce zdravé možnosti . Kuře by mělo být bez kůže a kuřecí prsa , spíše než tmavé maso jedobrá volba . Maso včetně Turecka a Londýn grilovat jsou snadné na kyselý reflux .
Zeleninou
zelenina také obsahují vlákninu , což je dobré pro namáčení do přebytek žaludeční kyseliny . Dušená zelenina , jako mrkev , špenát a brokolice jsou výživné . Zvolte vařené nebo pečené brambory na smažené a bramborovou kaší . Potraviny můžete jíst , že jsou dobré pálení žáhy - zátky jsou hrášek, fazolové lusky , celer a salát .
Nápoje
pití odstředěné , nízkotučné nebo odtučněné mléko místo plnotučného mléka , které může zhoršit váš žaludek . Pijte hodně vody každý den , aby se žaludečních šťáv v šachu . Klidná žaludeční kyseliny s šálkem bylinného čaje . Černý čaj má vysoký obsah kyselin a je třeba se vyhnout .
Dairy
Jíst s nízkým obsahem tuku nebo bez tuku tvaroh je vhodný pro neutralizaci příznaků refluxu kyseliny . Sýr , jako feta , kozí a sojové sýry jsou zdravé volby . Bez tuku smetanový sýr a bez tuku zakysaná smetana vám umožní vychutnat jídlo bez pálení žáhy .
Ostatní
Při výběru polévky , sáhněte po těch s rostlinným nebo kuřecí vývar základny . Oslovte pro zmrzlinu nebo sorbet nad zmrzlinou . Nejlepší koření patří italské obvaz a nízkým obsahem tuku oblékání . Chcete-li uspokojit vaše sladké dosah zubů pro nízkotučné nebo bez tuku sladkosti; pečené čipy a cookies . Čočka a fazole mají vysoký obsah bílkovin a vlákniny .
