Jak Zvedněte hlavy postele

Některé zdravotní podmínky , jako je chronické zácpy , spánkové apnoe , refluxní choroby jícnu ( GERD ) nebo časté pálení žáhy , může spát na matraci rovnoběžně s podlahou nepříjemné . Pokud trpíte GERD , jedno doporučení z Národního institutu pro diabetes a zažívání a onemocnění ledvin k úlevě od příznaků je zvyšování hlavu vaší postele . Zvyšování hlavu vaší posteli zvyšuje horní část zažívacího traktu a pomáhá udržovat kyselinu v traktu teče směrem dolů , zatímco vy spíte místo připlížit a probuzení vás kvůli nepohodlí . Zvedněte hlavu vaší postele, aby pomoci zmírnit nepohodlí jiné , nebo vám více základní komfort v noci . Věci, které budete potřebovat
Dřevěné bloky
lepidlo na dřevo
kladivo
nehty
Wedge postel podporu
Zobrazit další instrukce dovolená 1

slepit dřevěné bloky pomocí lepidlo na dřevo , dokud bloky jsou 4-6palce vysoký .
2

Zajistěte dřevěných bloků na nohou u hlavy postele pomocí kladiva a hřebíků . To bude mít postel z sklouznutí své ranní ptáčata .
3

Umístěte podporu klín pod horní polovině těla , nebo v horní části matrace , pokud vaše postel designové značky to nepraktické naklonit celé postele .