Potraviny, které způsobují Reflux
Mnoho lidí věří, že jíst kořeněná , teplá i kyselé potraviny způsobuje žaludečních šťáv . Zatímco některé potraviny mohou zhoršit Váš zdravotní stav , kyselina reflux je vlastně způsobena oslabeným dolního jícnového svěrače ( LES ), sval , který neotevře a zavřít správně , což žaludeční kyseliny stoupat do jícnu . I když potraviny nezpůsobují kyseliny refluxní choroby , některé potraviny způsobují refluxní symptomy zhoršovat . Identifikace
Objevování které potraviny způsobují refluxní symptomy jednat up může být ošidné . Mezi potraviny, které zhoršují stav se liší od člověka k člověku . Můžete snadno tolerovat jídlo, které způsobuje pálení žáhy , regurgitace a bolesti na hrudi v někoho jiného . Vést záznamy o tom, co jídlo způsobuje příznaky .
Kyselých potravin
kyselé potraviny , jako jsou rajčata a citrusové plody , kofeinu potravin a nápojů , jako je káva, čaj a čokoláda , máta peprná , máta , cibule a alkoholu může vyvolat žaludečních šťáv tím, žežaludek produkovat více kyseliny , relaxaci LES svalu nebo tlak na žaludku . Zkuste tyto potraviny jeden po druhém , aby zjistili , zda mohou být zhoršení příznaků .
Tuky
Potraviny s vysokým obsahem tuku ovlivňuje tlak v žaludku tím, zůstat v žaludku déle než jiné potraviny . Berou dlouhou dobu strávit, což způsobí, že váš žaludek , aby se přebytečné kyseliny , která je tlačí zpět do jícnu . Zpracované , pikantní , smažené a rychlé občerstvení může způsobit příznaky refluxu . Zdravější jídlo a několik malých jídeldenně , spíše než tři velké ty může pomoci jídlo strávit rychlejší a jednodušší , aby se zabránilo účinky refluxu .
Dairy
Možná si myslíte, konzumní mléko po velkém jídle se uklidnit žaludek , ale to může mít rebound efekt, protože tuky , bílkoviny , mléčné a kyseliny zpoždění vyprazdňování žaludku a způsobí, že produkují více kyseliny . Pijte nemastný nebo nízkotučné mléko . Také se vyhněte jiné mléčné potraviny, které mohou zhoršit reflux , jako zakysané smetany , celý tvarohem a zmrzlinou .
Zpracované potraviny
více zpracovaných potravin , tím větší pravděpodobnost, je způsobit zdravotní problémy . Zpracované potraviny , které mohou zhoršit reflux je obvykle vysoký nezdravých tuků , jako jsou koblihy , sušenky , bramborové lupínky , a dort .
