Přírodní léčbu pro pálení žáhy

Pálení žáhy nezahrnuje vaše srdce vůbec , alebolest může napodobovat infarktu . Mnoho lidí pociťovat občasné pálení žáhy , které lze snadno spravovat pomocí změny stravovacích návyků a Over-The - čítač produkty . Pokud se u Vás projeví závažné a časté pálení žáhy , diskutovat o své příznaky a možnosti léčby se svým lékařem . Můžete také zkusit domácí opravné prostředky a změny životního stylu , jako je vyhnout se své spouštěcí potraviny , přičemž bylinné doplňky a snížit vaše obavy . Pálení žáhy příznaky patří bolest na hrudi , která zhoršuje , když budeš uléhat a případně obtíže při polykání . Zdravý životní styl

Podle Mayo Clinic , pálení žáhy může být zhoršen nadměrné tělesné hmotnosti , protože to může zvýšit tlak kolem břicha , což by mohlo přinutit kyseliny do jícnu . Pokud máte nadváhu , diskutovat o zdravé hubnutí plány se svým lékařem . Zvyšte svou fyzickou aktivitu pomalu . Zkuste chůzi po dobu 20 minutdenně , nebo hrát sport vás baví , jako jsou tenis nebo plavání . Ujistěte se, že jíst menší porce nízkotučných jídel s velkým množstvím celá zrna , libové zdrojů bílkovin , stejně jako ovoce a zelenina . Nesnažte se hladovět sebe do hubnutí , zaměřit se na pomalé a stabilní pokrok
spouštěcí potraviny

Trigger potraviny jsou potraviny, které mohou způsobit pálení žáhy . . Objevování , jaké jsou vaše spouštěcí potraviny může být obtížné , protožepotraviny, které způsobuje pálení žáhy v jedné osobě , nemusí dojít v jiném . Nicméně běžné spouštěcí potraviny jsou citrusové plody , hranolky , bramborová kaše, pikantní Buffalo Wings , mléčné výrobky, jako jsou zmrzlinou a zakysanou smetanou , koblihy a kávu . Mnoho lidí také zjistit, alkoholu, který je jedním z jejich spouštěcích potravin . Začněte potraviny deník objevit své triggery , zaznamenávat, co jste jedli , a když ji snědl , pak nahrávat, pokud jste zažili nějaké pálení žáhy příznaky . Pokud máte příznaky , zkuste eliminovat , že potraviny ze svého jídelníčku vidět, pokud se symptomy zlepší .
Doplňky

Zkuste pít šálek heřmánkového čaje . Heřmánek může pomoci zmírnit pálení žáhy , stejně jako střevní plyn a nevolnost . Používá se také jako přírodní anti- úzkost léčby , což může pomoci snížit výskyt pálení žáhy . Můžete také zkusit lékořice , který obsahuje glycyrizin . To vám může pomoci uklidnit podráždění žaludku a chrání trávicí trakt , jakož i zmírnění pálení žáhy . Ostatní byliny a doplňky, které by mohly být užitečné v léčbě pálení žáhy je ďáblův dráp , dřišťál a bromelain . Diskutujte s doplňky se se svým lékařem , zvláště pokud jste na nějaké léky .
Relaxační

Podle Mayo Clinic , snížit stres ve vašem životě může pomoci snížit vaše pálení žáhy příznaky . Mayo Clinic doporučuje se snaží relaxačních terapií , včetně aromaterapie , hypnóza , masáže , řízených představ a mírné cvičení .