Může zabránit GERD?

Gastroezofageální refluxní choroba (GERD) je běžný stav, ke kterému dochází, když žaludeční kyselina proudí zpět do jícnu. To může způsobit pálení, bolest a zánět. I když neexistuje žádný jistý způsob, jak zabránit GERD, existuje řada věcí, které můžete udělat, abyste snížili riziko vzniku tohoto stavu:

* Udržujte si zdravou váhu. Nadváha nebo obezita může způsobit tlak na vaše břicho a zvýšit riziko GERD.

* Jezte zdravě. Konzumace zdravé stravy, včetně velkého množství ovoce, zeleniny a celých zrn, může pomoci snížit riziko GERD.

* Vyhněte se spouštěcím potravinám. Některé potraviny mohou vyvolat příznaky GERD, jako jsou kořeněná jídla, tučná jídla a nápoje s kofeinem.

* Nekuřte. Kouření může poškodit jícnový svěrač, sval, který řídí otevírání a zavírání jícnu.

* Omezte příjem alkoholu. Alkohol může uvolnit jícnový svěrač a zvýšit riziko GERD.

* Při spánku zvedněte hlavu. Zvednutí hlavy o 6 až 8 palců může pomoci snížit riziko zpětného toku žaludeční kyseliny do jícnu.

* Noste volné oblečení. Těsné oblečení může vyvíjet tlak na vaše břicho a zvýšit riziko GERD.

* Po jídle si nelehejte. Po jídle počkejte alespoň 3 hodiny, než si lehnete. To může pomoci snížit riziko zpětného toku žaludeční kyseliny do jícnu.

Pokud zaznamenáte příznaky GERD, je důležité navštívit lékaře, abyste získali diagnózu a léčbu. Existuje řada účinných způsobů léčby GERD, včetně léků, chirurgických zákroků a změn životního stylu.