Dieta ke snížení Acid Reflux

reflux může býtbolestivé , nepříjemné stav . To je způsobeno tím, nadprodukci žaludeční kyseliny , které dráždí žaludek a jícnu . Tam jespousta dezinformací tam o tom, které potraviny je třeba se vyvarovat a které potraviny pomáhají žaludečních šťáv . Jednoduché změny do svého jídelníčku , ale může výrazně zmírnit příznaky žaludečních šťáv , aniž by příliš mnoho vroubkem ve vašem životním stylu . Potraviny je nutno se vyvarovat

když mléko může býtdočasná oprava příliš žaludeční kyseliny , v dlouhodobém horizontu to může ve skutečnosti zvýšit produkci žaludeční kyseliny . Chcete-li mléko , ujistěte se, že si to spolu s malým jídlem , které obsahuje komplexní sacharidy .

Reflux nemá mít některé dobře známé " spouštěcí potraviny . " Vyhněte se kyselé látky , jako je káva , alkohol , kořeněná jídla , soda , máta peprná , česnek , rajčat a citrusových plodů . High - tuk potravin také zvyšuje tvorbu kyseliny , takže vyhýbat těm, ( která zahrnuje rychlé občerstvení ) .

Budete také chtít , aby se zabránilo jíst velké jídlo . Jíst velkou část jakéhokoliv jídla způsobí, že váš žaludek produkovat velké množství kyseliny , čímž kyseliny refluxní příznaky horší .


Potraviny, které mohou pomoci

dobrá strava pro žaludečních šťáv trpí , je ve skutečnostiprospěšné dieta pro každého, kdo následovat . Jíst libové maso (například kuřecí maso a ryby ) a spoustu zeleniny (jako zelené fazole , brokolice a saláty ) jsou skvělé pro žaludečních šťáv trpí . Musíte se ujistit, také začlenit další potraviny do svého jídelníčku , které jsou jednodušší pro váš žaludek strávit . To bude zahrnovat komplexní sacharidy , jako je chléb , rýže a těstoviny .

Jíst s kyselinou reflux nemusí býtfuška . Jednoduše vyhnout hrst spouštěcích potravin a začlenění zdravější potraviny do svého jídelníčku může vést k velkému zlepšení příznaků . Také pamatujte , že nejste sami - mnoho lidí problémy s kyselinou reflux v určitém okamžiku během svého života

.