Co když vás pálí žáha v prvním trimestru?
1. Změny životního stylu:
- Vyhýbejte se jídlům, o kterých je známo, že způsobují pálení žáhy, jako jsou kořeněná, kyselá a tučná jídla.
- Jezte spíše menší a častá jídla než velká jídla.
- Zvedněte hlavu a horní část těla pomocí extra polštářů, když ležíte nebo spíte.
- Noste volné, pohodlné oblečení, které nestahuje vaše břicho.
2. Úprava stravy:
- Přidejte do svého jídelníčku nízkotučné mléčné výrobky, jako je jogurt nebo mléko, protože mohou pomoci neutralizovat žaludeční kyselinu.
- Snažte se konzumovat celozrnné výrobky, libové bílkoviny a dostatek čerstvého ovoce a zeleniny.
3. Přírodní prostředky:
- Vyhněte se ležení bezprostředně po jídle. Počkejte alespoň 2-3 hodiny, než si lehnete, abyste zabránili refluxu žaludeční kyseliny.
- Zázvor:Zázvor má přirozené protizánětlivé a trávicí zklidňující vlastnosti. Pro zmírnění příznaků pálení žáhy můžete vyzkoušet zázvorový čaj nebo zázvorové bonbóny.
- Heřmánek:Heřmánkový čaj je známý pro své zklidňující a zklidňující účinky na trávicí systém. Může být prospěšný při snižování nepohodlí při pálení žáhy.
4. Léky (nejprve se poraďte se svým lékařem):
- Antacida:Volně prodejná antacida, jako je uhličitan vápenatý, hydroxid hořečnatý a hydroxid hlinitý, mohou poskytnout dočasnou úlevu od pálení žáhy. Před použitím jakýchkoli léků v těhotenství se však vždy poraďte se svým lékařem.
Pamatujte, že pálení žáhy je často dočasný diskomfort během těhotenství a suele zmizí ve druhém trimestru. Pokud však příznaky přetrvávají nebo se stanou závažnými, je důležité prodiskutovat své obavy s poskytovatelem zdravotní péče, který vám poskytne další rady a pokyny.
