Potraviny , které bojují Pálení žáhy

Pálení žáhy nebo kyselý reflux , jestav, který nastane, když trávicí kyseliny v žaludku zpět do jícnu . Pálení žáhy může být výsledkem jednoduše jíst velké množství jídla nebo jíst dobu v poloze na břiše , nebo to může býtvýsledkem onemocnění , jako je gastroespohageal choroby jícnu ( GERD ) . I když existuje mnoho změny životního stylu můžete udělat v boji proti pálení žáhy , konzumovat určité potraviny může také pomoci zmírnit příznaky a snížit bolest a nepohodlí způsobené kyselinou reflux ( referenční 1 ) . Ginger

čerstvý zázvor se používá k léčbě řady různých žaludečních poruch , včetně žaludečních šťáv . Konzumace dvě-čtyřigramy čerstvého zázvoru ve sklenici čaje může přispět k odstranění pálení žáhy snížením žaludeční kyseliny přítomné v jícnu . Při použití zázvor k léčbě pálení žáhy , ujistěte se, že nespotřebovává více než čtyři gramy denně , protože příliš mnoho zázvor může skutečně udělat vaše pálení žáhy zhorší.
Fazole

Podle Národní Pálení žáhy Alliance , mastné a mastná jídla , jako je maso může vyvolat žaludečních šťáv a přispívají k pálení žáhy ( reference 2 ) . Fazole jsouvynikající alternativou pro maso , protože mají vysoký obsah bílkovin a vlákniny . Přidání zrna do svého jídelníčku místo mastných kyselin a mastných masa může pomoci v boji proti pálení žáhy , protože jsou snadněji stravitelné v těle .
Applesauce

Jíst jablečné jako snack nemusí nutně pomoci bojovat proti pálení žáhy , ale pomocí jablečné místo másla nebo oleje ve vašich receptech může jít dlouhou cestu v prevenci žaludečních šťáv dochází. Máslo a oleje jsou známy jako spouštěcí potraviny , které způsobují kyselý reflux . Applesauce může být použit jako náhrada za těchto složek na pomoc boji a prevenci pálení žáhy .
Ovesné vločky

Ovesné vločky jsous vysokým obsahem vlákniny , s nízkým obsahem tuku potraviny, které nebudou pouze pomoci vás zasytí , ale také uklidnit žaludečních šťáv . Když jíst ovesné vločky bojovat proti pálení žáhy , ujistěte se, že se nepřidá mastné másla , které mohou negovat užitečnost ovesných vloček v boji proti pálení žáhy .
Banány

Banány obsahují přirozeně se vyskytující složku , který pracuje jako antacida . Jíst banány , když trpí kyselý reflux může pomoci snížit příznaky a zklidňuje pálení žáhy ( odkaz 3) .