Je to bezpečné , aby hrát venku ve 100 stupňovém horku ?

Letní počasí přináší celou řadu outdoorových aktivit pro potěšení všech . Horké teploty , je však něco, co vzít v úvahu při plánování vaší letní zábavu . Protožertuť stoupáseznam vhodných aktivit zkracuje . Teploty 80 až 90 stupňů Celsia jsou stále pohodlnější , ale jakmile se počasí leze do trojitých číslic za váš čas venku může být nebezpečné . Při zapojení do pohybových aktivit Používejte zdravý rozum . Přispívající faktory

Při určování , zda je bezpečné hrát venku , vzít v úvahu faktory, kromě samotného temperature.The teploměru je to, co určuje , co to vlastně cítí jako venku . To může být 100 stupňů , ale pokud hrajete na asfaltu v otevřeném slunci to cítil mnohem teplejší . Vlhkosti rovněž přispívá k indexu tepla. Rovněž je třeba zvážittyp činnosti a úrovně námahy . Kroměvěk , celkový zdravotní stav a kondice každého jedince ovlivní , kolik tepla se jejich těla mohou tolerovat . Místní varování by mělo být v čele , a to zejména v případě, odborníci se rozhodli přebytečnou tělesnou aktivitu je třeba se vyhnout v určitých dnech .
Role hydratace

Zůstat hydratované je důležité za všech okolností bez ohledu na počasí , ale to se stává velmi důležité , pokud jste přes- zdůraznit, vaše tělo v horkém podnebí . Za účelem potu a udržení správné tělesné funkce , musímít tělo dostatek tekutin . Nosit vodu s sebou, když jdete ven a popíjet často . Nečekejte, až máte žízeň . Sportovní nápoje , často určené nahradit elektrolyty ztracené potem , jsou vhodné i pro přísnější činnosti .
Uznávajíce tepla mimořádné události

Pokud se začnete cítit slabý a unavený , závratě nebo začít se bolesti hlavy nebo vyrážka - to všechno jsou příznaky vyčerpání z horka . Přesuňte se na stinném , chladnějším prostoru okamžitě . Doušek vody , odstranění přebytečné oblečení a vyhnout námaze . Vyčerpání z horka by měly být považovány za lékařskou pohotovost . To není něco, co ignorovat . Pokud se neléčí , může vést k přehřátí , které může být fatální .

Úpal je znamenán změněný duševní stav , hrudníku a bolesti žaludku , problémy s dýcháním a zvracení . Ztráta vědomí , je také možné . Vnitřní tělesná teplota člověka bude 104 stupňů Fahrenheita nebo vyšší , a bude i nadále stoupat přes úsilí jej ovládají . Osoba trpící úpalem potřebuje okamžitou mediální pozornost .
Čeho se vyvarovat

Použití stimulanty , jako jsou energetické nápoje a doplňků může udělat více citlivé na teplo problémy . Alkohol a drogy mohou ovlivnit váš úsudek a způsobí, že budete ignorovat včasného varování známky . Nikdy donutit přítele, aby zůstali venkupár minut , pokud chtějí jít dovnitř . Lidé reagují na teplo jinak . Pokud užíváte léky na předpis pro určitých podmínek být obzvláště opatrný slunce a tepla . Různé léky mohou bránit pocení , vliv na rovnováhu tekutin v těle a způsobit, že kůže je příliš citlivá na sluneční světlo .