Jak získat opálení a zároveň zabránit úžeh

Když se snažíte pracovat na své opálení , je důležité být v bezpečí . Zatímcozlaté opálení může vaše pleť vypadat krásná , nadměrné opalování může vést k úpalu , který může vést až k smrti . To ovšem neznamená, že byste neměli opálení , ale spíše byste měli prostě přijmout nezbytná opatření , aby se zabránilo úpalu . Úpal dochází z důvodu neschopnosti se potit , takže vždy ujistěte se, že pít vodu v přípravě na delší expozici na slunci. Věci, které budete potřebovat
vodě
opalovací krém
světlo - barevné oblečení
Zobrazit další pokyny
Návod dovolená 1

Pijte hodně vody . Zatímco není tam žádná přesná množství vody,daná osoba by měla konzumovat , aby se zabránilo úpalu při opalování ,dobrým pravidlem je, aby se ve více tekutin , než jste se ztrácí . Předpokládá se, že 20 uncí vody za hodinu by vám více tekutin , než ztratíte . Udržujte láhev s vodou u vás za všech okolností , nebo zůstat v krátké docházkové vzdálenosti čerstvou pitnou vodou . Drž se dál od sody nebo dokonce sportovní nápoje , protože ty obsahují velké množství cukru , což může v konečném důsledku vysychat vás .
2

Používejte světlo - barevný klobouk , který pokrývá hlavu . Klobouk nemusí nutně pokrýt svou tvář , ale to pomůže zabránit úpal , pokud alespoň pokrýt vaši hlavu .
3

Používejte spoustu opalovacího krému . Opalovací krém pomáhá zabránit spáleniny od slunce , který může vyvolat pocit ještě žhavější . Opalovací krém odráží některé sluneční UV záření mimo své tělo , takže se cítíte méně horko . Stoupá tím větší je pravděpodobnost , že dostanete úpalvíce je teplota , takže použití opalovací krém pomůže udržet teplotu dolů .
4

Používejte světlo - barevné oblečení, pokud se snažíte opalovat pouze některé části vaše tělo . Bílá je lepší , ale existují i ​​jiné světlé barvy , jako je žlutá a světle modrá , které mohou pomoci odrážejí některé sluneční paprsky . Kromě toho na sobě světlé barvy , noste lehké tkaniny . Vlna a polyester nejsou dobrou volbou , protože se zachycují teplo . Látky , jako je hedvábí a bavlny , na druhé straně , aby pro chladnější zkušenosti opalování .