Zpívá a příznaky dehydratace

Dehydratace jevážný zdravotní stav . MayoClinic.com říká , " Dehydratace nastane, když ztratíte více tekutin , než budete mít v , a vaše tělo nemá dostatek vody a jiných tekutin plnit své normální funkce . Pokud nemáte doplnit ztracené tekutiny , můžete utrpět vážné důsledky . " Dehydratace může být způsobena několika různých věcí , včetně těžkého průjmu , zvracení nebo dokonce zapomněl na příjmu tekutin v intenzivně horkém počasí . Znát příznaky dehydratace je nutné vyhýbat se tomu . Sucho v ústech a žízeň

sucho v ústech a žízeň jsou jedním z prvních příznaků mírné dehydratace . Pokud máte pocit, že nemůžete uhasit žízeň , bez ohledu na to , kolik vody vypijete , můžete být dehydrované . Pokračujte v užívání v tolik tekutiny , jak je to možné . Vyhněte se sladké nápoje a limonády , které může způsobit, že se cítíte ještě více dehydrataci .
Letargie a únava

Pokud se cítíte více unaveni nebo letargický než obvykle , může být dehydrovaný . Pokud zjistíte, že vaše děti jsou méně aktivní než obvykle , a to zejména v extrémně horkém počasí , pak mohou být dehydrované . Někdo trpí těžkou dehydrataci může dokonce skončit v komatu . Pro boj mírné zvýšení dehydratace příjem kapaliny a snaží se jíst potraviny, které mají vysoký obsah vody , jako jsou ovoce .
Snížená močení

pokles v moči výstup je další známkou dehydratace . MayoClinic.com definuje pokles výdeje moči jako " méně než šest mokrých plendenně pro kojence a osm nebo více hodin bez močení u starších dětí a dospívajících. "

Pár slz Když pláče

orgánů přirozené schopnosti produkovat slzy může být inhibován dehydratací . Dehydratované tělo nebude obsahovat dostatek tekutin produkovat slzy, když pláče .
Bolesti hlavy nebo závratě

bolest hlavy nebo závratě , může býtpříznakem dehydratace . Pokud máte pocit, některé z těchto příznaků , je nejlepší sednout nebo lehnout . Zvyšte příjem kapaliny a jíst ovoce s velkým množstvím vody .