Z čeho se potíte
Když cvičíte, vaše tělo vytváří teplo jako vedlejší produkt svalové kontrakce. Toto teplo způsobí, že vaše tělesná teplota stoupne, což spustí reakci potu, která vás ochladí. Množství potu, které produkujete, závisí na intenzitě a délce vašeho tréninku a také na podmínkách prostředí.
2. Horké počasí
Když je venkovní teplota vysoká, vaše tělo pracuje tvrději, aby si udrželo normální vnitřní teplotu. To může způsobit, že se potíte, i když necvičíte. Čím vyšší teplota, tím více se budete potit.
3. Stres
Stres může způsobit, že vaše tělo produkuje hormony, jako je adrenalin (epinefrin) a kortizol. Tyto hormony mohou aktivovat reakci na pot, i když vám není horko nebo necvičíte.
4. Některé léky
Některé léky, jako jsou antidepresiva a antipsychotika, mohou způsobit pocení jako vedlejší účinek.
5. Zdravotní stav
Některé zdravotní stavy, jako je hypertyreóza a cukrovka, mohou způsobit nadměrné pocení.
6. Genetika
Někteří lidé jsou prostě náchylnější k pocení než jiní. To je způsobeno genetickými faktory, které ovlivňují činnost potních žláz.
Jak snížit pocení
Pokud vás trápí nadměrné pocení, existuje několik věcí, které můžete udělat pro jeho snížení:
* Zůstaňte hydratovaní. Pití velkého množství vody pomáhá udržovat tělesnou teplotu v pohodě.
* Noste volné, lehké oblečení. To umožňuje cirkulaci vzduchu a pomáhá udržovat pokožku v chladu.
* Vyhýbejte se kofeinu a alkoholu. Tyto nápoje vás mohou dehydratovat a více se potíte.
* Dejte si chladnou koupel nebo sprchu. To může pomoci snížit tělesnou teplotu a zabránit pocení.
* Používejte antiperspirant nebo deodorant. Tyto produkty mohou pomoci blokovat produkci potu nebo absorbovat pot.
* Promluvte si se svým lékařem. Pokud máte obavy z nadměrného pocení, poraďte se se svým lékařem. Může existovat základní zdravotní stav, který je třeba léčit.
