Známky a příznaky vyčerpání z horka
Je to velmi horké a vlhké , a vy jste na procházce . Najednou máte pocit závratě , zvracení a žízeň . Jedná se o varovné signály , které mohou mít vyčerpání z horka . Teplota vašeho těla by měla být asi 98,6 F ( 37c ) . Neléčená , vyčerpání z horka může postoupit k nebezpečnému úpalu , pokud vaše tělo jádro teplota stoupne na nezdravé úrovně 104 F ( 40c ) , v závislosti na Mayo Clinic . Úpal jevážný zdravotní stav nouze . To může vyžadovat nitrožilní tekutiny ( IV ) na pomoci vašemu tělu rehydrataci a nedošlo k poškození životně důležitých orgánů nebo mozku , nebo může způsobit smrt . Příznaky a symptomy
výskyt vyčerpání z horka je více převládající v teplém podnebí, kde je vysoká vlhkost . Vyčerpání z horka dochází, pokud nechcete pít dostatek tekutin . Jak se vaše tělo přehřívá můžete vypadat bledě , pocit na omdlení nebo pociťujete bolest hlavy přichází na . Jak se postupuje , může se u Vás objeví nízkou horečku . Únava sady palců váš krevní tlak neklesne . " Vyčerpání z horka znamená, že vaše životně důležité orgány nedostávají dostatek krve . S menším množstvím krve, k dispozici budete pociťovat závrať a slabý . Dalšími příznaky jsou chladné , bledá , vlhká pokožka, " varuje Bill Gottlieb , autor alternativních léčí .
bez předchozího upozornění
I když to může nějakou dobu trvat , aby se tak drasticky, dehydratované, varovné příznaky vyčerpání z horka se stalo najednou . V jednu chvíli se pohybujete na energeticky adalší okamžik vaše pokožka cítí horký a vlhký . Tvůj obličej zčervená . Poprvé se to stane , můžete být zmateni příznaků , přemýšlel jste onemocníte kvůli něčemu, co jedli . Nicméně , léčbě příznaků pro vyčerpání z horka by měla přinést vítáte úlevu .
Léčba vyčerpání z horka
První věc, kterou musíte udělat, je najít stinné místo k odpočinku nebo se dostat dovnitř a chladném místě, pokud je to možné . Klimatizace pomáhá v pohodě vám dolů , ale můžete odskočit ještě rychleji , pokud použijete studené obklady , led nebo chladnou vodu na kůži . Vlhké chladné ručník kolem krku nebo na čelo pomáhá . Pokud jste v situaci, kdy si nemůžete jít dovnitř , proutkaření své vlastní s vodou pomáhá ochlazovat tělo . Když se dostanete vyčerpání z horka , vaše tělo se krátí elektrolytů . Pít studené vody nebo tekutiny s elektrolyty v něm , jako je Gatorade . Ležet na zádech a zvýšit vaše nohy výše než srdce. Pokud nemáte pocit úlevy za 30 minut , vyhledejte lékařskou pomoc .
Rizikové faktory
malé děti , děti , starší a obézní lidé jsou vystaveni vyššímu riziku z vyčerpání z horka a jsounejzranitelnější , podle Mayo Clinic . Těla malých dětí nejsou dostatečně vyvinuté , aby efektivně regulovat teplotu v extrémních povětrnostních podmínkách . Dospělí nad 65 let , kteří se běžně předepisované léky , které mají vedlejší účinky dehydratace jsou také více náchylné k vyčerpání z horka . Obezita také je člověk citlivý na teplo . Podle Mayo Clinic , " přenášení nadváhy může ovlivnit schopnost těla regulovat svou teplotu a způsobí, že vaše tělo udržet více tepla . "
Prevence
Používejte zdravý rozum . Pijte hodně vody a vyhnout se kofeinu nápoje , protože dehydrataci těla . V horkém počasí , nosit volné padnoucí oblečení, které vás udrží v pohodě a nosit klobouk . Použijte deštník , pokud budete muset projít jakoukoli vzdálenost . Pobyt mimo slunce v žáru dne . Pokud jste venku a opravdu horko a lepkavé , stříkající si obličej vodou . Pořiďte si vlasy mokré azadní krk . Nebuďte v rozpacích rozstřikovat vodu na oblečení nebo zamlžení svou tvář s láhev s vodou . Pro mnoho lidí, kteří zažili vyčerpání z horka jednou , může dojít znovu . Tekuté minerální doplňky lze užívat denně, pokud musíte pracovat nebo si hrát venku během teplejších obdobích roku , v závislosti na alternativní léčí . Doplňky , které obsahují hořčík, vápník a mangan jsou na vodní bázi a pomoc při rehydrataci . Smíchejte jeden - půl lžičky minerálů ve čtyřech uncí vody třikrátdenně .
