Jak vytvořit svůj vlastní kompletní vyvážené elektrolytu pití

Elektrolyty jsou elektricky nabité minerály v těle , včetně vápníku , draslíku, sodíku , chloridu a hořčíku . Tyto minerály dopravu elektrické impulsy z nervů do dalších tkání v těle , a jsou nezbytné pro správné fyziologické funkce . Hormony a ledviny kontrolu hladiny elektrolytu v těle . Elektrolyty opustit tělo přes ztrátu tekutin . Ztráta nadměrné tekutiny v důsledku nemoci nebo potu mohou opustit tělo vyčerpané z těchto důležitých minerálů . Mnoho různých značek minerálních rozšířené nápoje jsou k dispozici na trhu , ale můžete sledovat několik kroků , aby se vaše vlastní elektrolytu , je dáno nápoj doma . Věci, které budete potřebovat
vody
sůl
cukr
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Naplňte nádobu 1 litru vodou . Přidat 1/2 lžičky soli a 6 lžiček cukru a míchejte dokud se úplně nerozpustí .
2

Vezměte si malé doušky nápoje každých 30 až 60 minut, pokud jste aktivně zvracení nebo průjem .

3

pít co nejvíce tekutin, protože můžete tolerovat a pokračovat, dokud se rehydratovány .